Često se dešava da budemo pod stresom i ne znamo kako da ga se rešimo bez lekova. Verovali ili ne, i hrana može da nam pomogne. Neke namirnice su odlične za naše fizičko i psihičko zdravlje. Jedite ih nekoliko dana i već ćete početi da se osećate bolje.
Evo koje namirnice treba da kozumirate:
Badem
Badem će da popravi vaš imunitet. Utiče na raspoloženje. Sadrži minerale i izvor je proteina. Ako ste sportista, obavezno ga uvrstite u ishranu.
Banane
Banane su dobre za različite probleme:
- prirodni su saveznik protiv stresa
- pomažu u kontroli apetita i dobijanju osećaja sitosti
- doprinose boljem radu mozga i regulisanju stresa
- utiču i na smanjenje depresivnog raspoloženja
- kod žena popravljaju loše raspoloženje izazvano PMS-om.
Spanać
Spanać umiruje nervni sistem i daje snagu.
Lubenica
Bogata je vitaminima, magnezijumom i kalcijumom. Jedite lubenicu i poboljšaćete imunološki sistem, smanjiti nivo masnoće u telu, poboljšati rad bubrega i dobićete više energije.
Borovnice
Jačaju imunitet i popravljaju raspoloženje.
Losos i plava riba
Losos je pun omega 3 masnih kiselina i pomoći će vam da se osećate smirenije i raspoloženije.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com