Tokom dužih vremenskih perioda, stres snažno utiče na ljudsko telo i može dovesti do fizičkih i mentalnih problema. Što pre osoba može sama da otkrije ove simptome i preduzme neophodne mere, to bolje
Nervni slom je zvaničo priznata medicinska dijagnoza koja uključuje čitav niz mentalnih bolesti poput depresije, anksioznog poremećaja i stresnog poremećaja.
Danas se nervni slom odnosi na simptome koji se javljaju kod osobe koaj se ne može nositi sa stresom. Vrelo često su ovi simptomi povezani sa latentnim mentalnim poremećajima kao što su posttraumatski stresni poremećaji i hronični naksiozni poremećaji.
7 simtoma nervnog sloma:
1. Zloupotreba alkohola ili narkotika
2. Nesanica ili stalno spavanje
3. Slabost, nemoć
4. Depresija
5. Konfuzija ili stalna zbunjenost
6. Napad panike
7. Osećaj kao da ste stalno pod pritiskom.
Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, obavezno se javite lekarima.
Uvođenje malih promena u vaš način života može vam pomoći da sprečite nervni slom. Zdrav način života će pomoći da se navedeni simptomi smanje na minimum, te da se povećaju šanse za oporavak.
Evo nekoliko saveta:
Provedite najmanje 30 minuta baveći se sportom i to 3 puta nedeljno.
Meditirajte
Izbegavajte alkohol, kofein, droge, lekove
Naučite kako da pravilno i duboko dišete.
Napravite pauzu i organizujte sebi dan
Svaki slobodan momenat provedite u šetnji.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com