Brz tempo ลพivota utiฤe na to da se bar par puta dnevno iznervirate i to oko banalnih stvari – autobusa koji kasni, guลพve u saobraฤaju, nepristojne kasirke. Da ne priฤamo o finansijskim ili poslovnim problemima. Nekoga to brzo proฤe, ali neki ljudi ostaju dugo iลพivcirani. Kada vam se desi neka stresna situacija, uradite neลกto ลกto je lako kao i disanje.
Zato ลกto to i jeste disanje. Caka je da dubokim udahom oterate negativne vibracije i razbistrite glavu. Zvuฤi prosto, a to i jeste, ลกto ne znaฤi da ne deluje. Probajte, pa ฤete se uveriti i sami.
Probajte da udiลกete i izdiลกete duboko na nos. Tako proฤiลกฤavate, zagrevate i vlaลพite vazduh. Najbolje je da legnete i namestite se u udobnu poziciju. Polako opuลกtajte miลกiฤe nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
Zatim usredsredite paลพnju na svoje disanje i opuลกtanje. Kada se opustite, udahnite, dopuลกtajuฤi da vam se stomak podigne. Onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuฤe. Napravite otprilike 10 dubokih udisaja.
Primenjujte ovu veลพbu dva puta dnevno tokom nedelju dana. Posle toga je upotrebite svaki put kad osetite da vam je potrebna. Disanje na ovaj naฤin pomaลพe vam da se bolje fokusirate i proฤistite svoj um i svoje telo.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com