Usled stresnog načina života, svakodnevnih izazova i smanjene brige o sebi i svojim potrebama, mentalno zdravlje pojedinca može biti narušeno, piše Lovesensa.
Svaka osoba ima drugačiju energiju, hrabrost i snagu kada se pojave životne oluje, ali i kada dođe do određenih teškoća, one su rešive ako reagujete na vreme i ne zanemarite svoje zdravlje.
Naučite lako da prepoznate ogorčenu osobu: evo kako se treba ophoditi prema ovim ljudimaOvi znaci otkrivaju ogorčenu osobu – evo kako se treba ophoditi prema ovim ljudima…Evo koji rani signali ukazuju na narušeno mentalno zdravlje:
- želja za izolacijoom od drugih i prestanak uživanja u aktivnostima koje ste ranije voleli
- kraće ili duže spavanje od uobičajenog
- prejedanje ili drastično smanjen apetit
- nedostatak energije
- poroci
- nekontrolisano iskazivanje neubičajenih emocija
- zbunjenost
- nagle promene raspoloženja
- demotivisanost i teškoće pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti
- problemi sa koncentracijom ili pamćenjem
- prevelika samokritičnost i bes prema sebi i drugima
- konstantan osećaj nezadovoljstva
Ako osetite neke od ovih simptoma, vrlo je važno da što pre potražite stručnu pomoć. Tretman zavisi od mentalnog stanja svakog pojedinca, pa u zavisnosti od toga biće definisano da li ćete imati kognitivno-bihejvioralnu terapiju, dijalektičko bihejvioralnu terapiju ili neki drugi vid tretmana.
Takođe je važno da promenite životne navike i na taj način pomognete sebi i unapredite svoje mentalno zdravlje. Promenite način ishrane, više se odmarajte, pokušajte da promenite stav i ugao posmatranja i posvetite se aktivnostima koje vas opuštaju.
Jedan od vodećih uzroka za pogoršano mentalno zdravlje svakako je potiskivanje emocija. Otvorite svoje srce, pokažite bliskim ljudima šta osećate i oslobodite se tereta negativnih misli i neprijatnih osećanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com