Oslobodite se nervoze za 20 sekundi: Protrljajte samo jedno mesto na vratu!

Oseฤ‡ate da ste stalno napeti? I da ona vremenom samo raste? Razlog tome se moลพda krije u korenu neke fiziฤke, ali i mentalne bolesti.

Naลพalost, ฤesto joj, nesveni posledica svog ritma ลพivota, i sami doprinosimo.

To moลพemo da popravimo izmenom ishrane, sitnim promenama ponaลกanja, a tehnike samopomoฤ‡i uopลกte nisu komplikovane.

Zapravo, verovali ili ne, ali dovoljno je da odvojite samo po minut, ili dva da biste odmorili, predahnuli i prionuli na svoje obaveze sa viลกe elana.

Nerv vagus je najduลพi od ukupno 12 kranijalnih nerava, a ide od mozga, preko lica i vrata, do grudnog koลกa, pa sve do stomaka. Vaลพan je za rad srca, pluฤ‡a, sistema za varenje, ali i za gutanje, govor, pljuvaฤne ลพlezde.

Takoฤ‘e, njegovo zdravlje je odgovorno i za vraฤ‡anje tela u ravnoteลพu, psihiฤku stabilnost, a time i za dobre odnose sa porodicom, prijateljima i kolegama. Medicinska istraลพivanja su ovo nepobitno dokazala.

Masaลพa vagusa je laka, prijatna i za nju vam nije potrebno mnogo vremena. Laganim pritiskom dlana povucite koลพu na vratu ka uลกnoj ลกkoljki i tako je razvucite na desetak sekundi, pa onda povucite nazad, u suprotnom pravcu. Ne treba mnogo da pritiskate, dovoljan je vrlo lak dodir, samo da osetite povlaฤenje koลพe.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com