Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti. Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.
Business Insider predstavlja 15 načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:
1. Idite na masažu.
2. Meditirajte.
3. Redovno vežbajte.
4. Priuštite sebi opuštajuću toplu kupku.
5. Posetite saunu.
6. Provedite vreme sa psom.
7. Odvojite vreme za maženje s partnerom.
8. Duboko dišite.
9. Napinjite i opuštajte prste na nogama.
10. Zažmirite i zamislite svoje najdraže mesto na svetu.
11. Idite na godišnji.
12. Isprobajte jogu.
13. Slušajte muziku.
14. Crtajte ili slikajte.
15. Provedite neko vreme sami.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com