Ako vam se čini da često patite od prehlada ili vam se često vraćaju neki drugi zdravstveni problemi, možda je uzrok stres i to što ste bukvalno stalno umorni.
Stres je veoma često povezan sa padom imuniteta i mnogim drugim bolestima.
Šta je stres i odakle dolazi?
Stres je, prema definiciji stručnjaka, neželjena reakcija organizma kod ljudi koji su dugo pod preteranim pritiscima ili zahtevima koji im se postavljaju. Kada ti pritisci postanu preveliki, oni dovode do stresa.
Manja doza stresa može biti pozitivna, jer nam podiže adrenalin i često nam omogućava da se izborimo sa izazovima. Međutim, kada je telo duže pod stalnim i jakim stresom, to može imati negativne posledice po mentalno i fizičko zdravlje.
Simptomi stresa
Istraživači su ustanovili da postoji veliki broj psiholoških, emocionalnih, fizičkih i bihejvioralnih znakova koji ukazuju na to da je neko pod stresom.
Navešćemo neke od karakterističnih simptoma kada se osoba nalazi pod stresom:
1. Psihološki znaci stresa
- nemogućnost koncetracije i donošenja jednostavnih odluka
- povremeni problemi sa pamćenjem (zaboravnost)
- izgovaranje nejasnih rečenica
- laka rastrojenost
- preterana briga
- negativna (pesimistička) razmišljanja
- depresija i anksioznost
2. Emotivni znaci stresa
- zabrinut i tužan izraz
- razdražljivost
- nagle promene raspoloženja
- preterana osetljivost na kritiku
- stalan odbrambeni stav
- osećaj da je sve van kontrole
- nedostatak motivacije za život i rad
- ljutnja i nadurenost
- osećanje frustriranosti
- nedostatak poverenja i samopoštovanja
3. Bihejvioralni znaci
- nedostatak vremena za opuštanje i prijatne aktivnosti
- sklonost ka nezgodama (ispadanje stvari, saplitanje, povređivanje…)
- povećano oslanjanje na alkohol, pušenje, kofein ili drogu
- bežanje u posao i radoholičarstvo
- loše planiranje i upravljanje vremenom (stalni ili povremeni nedostatak vremena)
- povremeno ili često loše obavljanje poslova
- često izostajanje sa posla
4. Fizički znaci
- bolovi i napetost mišića
- bolovi desni i zuba
- česte infekcije i prehlade
- česte alergije (osip ili iritacije kože)
- zatvor ili dijareja
- sindrom razdražljivih creva
- nagla promena težine (mršavljenje ili gojenje)
- loša probava (gorušica, podrigivanje, gasovi)
- česta pojava čireva
- vrtoglavica
- napadi panike
- česta mučnina u stomaku
- čest fizički umor ili malaksalost
- menstrualne promene (kod žena)
- gubitak libida
- seksualni problemi
- srčani problemi
- problemi sa krvnim sudovima
- visok krvni pritisak
Posledice stresa
Posledice dugotrajnog ili intenzivnog dejstva stresa mogu dovesti do ozbiljnog narušavanja zdravlja.
Stručnjaci su utvrdili da zbog povećanog stresa radnika dolazi do drastičnog smanjenja produktivnosti i čestih povreda na radnom mestu ili u saobraćajnim udesima.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com