Kafa se moลพe definisati kao eliksir zdravlja, ali samo ako se uzima umereno. Utvrฤeno je da smanjuje rizik od raka prostate, zatajenja srca, ฤak i od gubitka sluha, a moลพe pomoฤi i da smrลกamo. Ali za odreฤene ljude moลพe imati viลกe negativnih nego pozitivnih nuspojava. Nutricionisti su za Eat This otkrili koji bi ljudi trebalo da preskoฤe ispijanje kafe.
Osobe sa sindromom iritabilnog creva
Kafa moลพe pomoฤi da redovno obavljamo nuลพdu, ali poveฤava i ลกanse za proliv, ลกto je glavni simptom iritabilnog creva. Zato se, ako imate ovo stanje, preporuฤuje da ograniฤite ili potpuno izbegavate kafu.
Osobe s glaukomom
Prema Angel Planells, koja se poziva na nedavnu studiju, intraokularni pritisak se poveฤava kod osoba s glaukomom kada konzumiraju kafu pa se preporuฤuje ograniฤavanje i izbegavanje konzumacije tog napitka, ali potrebna su dodatna istraลพivanja na ovu temu.
Osobe s preaktivnom beลกikom
Dijetetiฤarka Sju Heikinen kaลพe da unos kofeina moลพe poveฤati uฤestalost i hitnost mokrenja. Zato je dobro izbegavati kafu pre dugih putovanja.
Osobe sa srฤanim problemima
Buduฤi da kofein moลพe uzrokovati privremeni porast krvnog pritiska i otkucaja srca, vaลพno je da svako s postojeฤim srฤanim oboljenjima razgovara sa svojim lekarom o tome da li je i koliko je kafe bezbedno piti.
Trudnice
American College of Obstetrics and Gynecology preporuฤuje trudnicama da ograniฤe kofein na 200 miligrama dnevno kako bi se smanjio rizik od pobaฤaja, prevremenog poroฤaja i niske poroฤajne teลพine bebe. To bi znaฤilo da trudnice tokom dana ne bi trebalo da konzumiraju viลกe od dve ลกoljice kafe.
Dojilje
Buduฤi da je kofein stimulans i diuretik, postoji zabrinutost da bi majka koja doji mogla biti izloลพena riziku od dehidracije. Ameriฤko udruลพenje za trudnice predlaลพe izbegavanje kofeina ลกto je viลกe moguฤe tokom trudnoฤe i dojenja.
Osobe s poremeฤajima spavanjima
Za kafom poseลพemo kada ลพelimo viลกe energije. Ona utiฤe na kvalitet sna, ลกto znaฤi da treba izbegavati piti je najmanje ลกest sati pre spavanja.
Osobe s anksioznoลกฤu ili sklonoลกฤu napadima panike
„Kofein je stimulans koji kod nekih osoba moลพe pogorลกati teskobu“, kaลพe dijetetiฤarka Keli MekGrejn.
„Ako redovno doลพivljavate teskobu ili napade panike, razmislite o izbegavanju ili smanjenju unosa kafe s kofeinom“, upozorila je.
Osobe koje pate od proliva
Neki se kunu da im jutarnja ลกoljica kafe pokreฤe probavu, ali taj efekat nije poลพeljan ako se borite s prolivom. Kafa s kofeinom u tom sluฤaju bi mogla da bude bolji izbor, iako je za vruฤe teฤnosti uopลกteno poznato da stimuliลกu rad creva.
Osobe s epilepsijom
Iako je studija ograniฤena, pokazalo se da je prekomerna konzumacija kafe povezana s poveฤanom uฤestaloลกฤu napada epilepsije.
Deca
Iako kofein moลพe svakoga da uฤini nervoznim, kod dece ima ozbiljnije nuspojave. Na primer, previลกe kofeina kod dece moลพe dovesti do ubrzanog otkucaja srca, poveฤanog oseฤaja teskobe, poteลกkoฤa s koncentracijom i ลพeludaฤnih tegoba.
Joลก jedan aspekt koji treba uzeti u obzir, posebno kod male dece, jeste da kafa moลพe prikriti znakove gladi, tako da mala deca moลพda neฤe dobiti hranjive materije koje su im potrebne za rast i razvoj. Imajte na umu i da je kafa sama po sebi priliฤno kisela i kao rezultat toga moลพe oลกtetiti zubnu gleฤ i poveฤati rizik od karijesa.
Osobe s gastroezofagealnim refluksom
Kofein moลพe da olabavi donji ezofagealni sfinkter, koji je ventil izmeฤu jednjaka i ลพeluca. To moลพe da izazove ulazak kiselog ลพeludaฤnog sadrลพaja u jednjak, ลกto rezultira neprijatnim simptomima goruลกice.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com