Već su mnoga ozbiljna istraživanja pokazala da ljudi koji su usamljeni i depresivni i koji se osećaju izolovano imaju od tri do pet puta veći rizik za prevremenu smrt.
Ovih devet situacija u kojima se u nekom trenutku nađu skoro sve usamljene osobe i znak su za uzbunu da nešo morate preduzeti ukoliko imate neki od njih.
1. Loše spavate
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Sleep, usamljenost smanjuje šanse za kvalitetan san. Istraživači su merili cikluse spavanja kod 95 ljudi iz Južne Dakote i upoređivali ih sa ocenama koje su sami učesnici dali o svojoj usamljenosti. Niko od njih nije živeo izolovanim životom, ali neki od njih su prijavili da su usamljeniji nego ostali.
Rezultat je pokazao da što je bila veća usamljenost, to je bila veća šansa za isprekidani san tokom noći.
2. Žudite za toplom kupkom i vrućom čokoladom
– Što je osoba usamljenija, to se više tušira ili kupa i to u sve toplijoj vodi i duže ostaje u kadi – tvrdi dr.Džon Bar, psiholog i istraživač na Univerziteta Jejl, koji je sproveo studiju o povezanosti fizičke topline i društvene povezanosti osobe.Tako su se studenti koji su rekli da su usamljeni duže tuširali ili kupali u toploj vodi, a slično je bilo i s toplim napitcima poput vruće čokolade.
3. Više volite stvari od ljudi
Prema istraživanju objavljenom u Journal of Consumer Research, neki ljudi se oduševljavaju materijalnim stvarima upravo zato što su usamljeni. Istraživači to zovu ‘ljubav prema posedovanju stvari’, a verovatno ste i sami naišli na slične obrasce ponašanja, na primer kada netko svoj auto zove ‘bebom’ i slično.
To se događa zato jer im nedostaje ljubavi pa je pronalaze u odnosu prema stvarima. Stručnjaci tvrde da stvari nisu adekvatna zamena za ‘žive’ odnose, a i brojne studije pokazale su da stvari imaju jako malo uticaja na nivo sreće. Preporučuje se da u slučaju usamljenosti novac radije trošite na iskustva i putovanja, nego na stvari.
4. Imate usamljene prijatelje
Da, usamljenost je zarazna, tvrdi istraživanje objavljeno u Journal of Personality and Social Psychology koje su sproveli dr. Sasiopo i kolege. Oni tvrde da imate 52 posto veći rizik da ćete se osećati usamljeno ukoliko je neko s kim imate direktan kontakt usamljen.
Kažu da je to zato jer kada se osećate prazno i izolovano, ponašate se neprijateljskije prema bližnjima, koji onda takav uzorak ponašanja, čak i nesvesno, šire dalje.
5. ‘Visite’ na društvenim mrežama i online igricama
– Društvene mreže samo privremeno zadovoljavaju ljude koji na takvim mjestima traže društvenu povezanost i toplinu. Kada se osećate usamljeno, verovatno ćete više vremena provesti objavljujući razne stvari na društvenim mrežama i forumima online igrica umesto da podignete slušalicu i pozovete nekoga na druženje – objasnio je dr. Sasiopo, a prenosi 24sata.hr.
Ukoliko imate puno prijatelja na Fejsbuku ili pratilaca na Tviteru, to bi čak moglo i povećati problem. Zato ovaj doktor savetuje da sledeći put kada osetite usamljenost, društvene mreže iskoristite da nekog pozovete na večeru, umesto da samo pregledate fotografije koje su prijatelji objavili.
6. Od muve pravite slona
Ukoliko ste u poslednje vreme imali mnoštvo situacija u kojima ste izgubili živce i možete ih nabrojati bez problema, na primer gužva u saobraćaju, loše vreme, bezobrazni konobar… – to verovatno ne znači da vas ‘zvezde ne vole’ već da ste zapravo usamljeni.
Dr. Sasiopo objašnjava da usamljeni ljudi mnogo više vremena provode ‘gunđajući’ o stvarima koje im nisu odgovarale, a njegove reči potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu Current Directions in Psychology Science koje tvrdi da usamljeni ljudi imaju više izvora stresa od drugih.
7. Ugojili ste se
Usamljenost i gojaznost često idu zajedno, naročito zbog toga što mnogi tugu rešavaju prejedanjem i preterivanjem sa slatkišima. Osim toga, usamljenost ubija i motivaciju pa se često umesto odlaska u teretanu odlučimo da ostanemo da ležimo na kauču ispred televizora.
To može biti pogubno jer posredno vodi i većim zdravstvenim problemima poput visokog krvnog pritiska, nezdravog nivoa holesterola…
8. Razboleli ste se
Usamljenost ima uticaj na naš celi organizam podizanjem nivoa stresa zbog čega se naše telo teže nosi sa svakodnevnim naporima. Mi ljudi smo društvena bića i to toliko da nam je pripadnost nekom društvu biološki fundamentalna, a osećaj usamljenosti i izolacije čak može naštetiti i našem imunitetu.
9. Depresija
Usamljenost i depresija usko su povezane, toliko da je Američko društvo psihologa objavilo da je usamljenost specifičan rizični faktor za depresiju.
Međutim, to ne znači da osećaj usamljenosti sigurno vodi u depresiju. Zaključak je da ako osetite usamljenost treba da pozovete prijatelje, dogovorite druženje ili večeru kako bi sprečili pojavu depresije.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com