Ako ste naduti čak i nakon što ste imali zdrav obrok, moguće je da patite od sindroma iritabilnog creva. Trebalo bi da izbegavate sledeće namirnice:
Beli i crni i luk
Iako ih je teško izbeći u kuvanju, ako kuvate za sebe, pokušajte da ih zamenite nekim drugim začinima.
Jabuke
Dok jedna jabuka dnevno može garantovati dobro zdravlje, više komada može da doprinese nadutosti zbog viška fruktoze. Isto važi i za breskve i kruške.
Čaj od kamilice
Iako šolja čaja od kamilice zvuči umirujuće, posebno za lečenje bolova u stomaku, kamilica je još jedan neočekivani okidač i ne bi trebalo da bude vaš izbor. Na sreću, crni, zeleni i čaj od nane su bezbedan izbor.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com