Bolovi u želucu su čest problem koji se često može ublažiti prirodnim putem. Promena navika i ishrane, kao i upotreba prirodnih lekova, može značajno smanjiti nelagodnost ili da se čak nikad ne ponovi. Evo nekoliko detaljnih saveta kako da prirodno ublažite bolove. Treba vam samo pokoji prirodan sastojak iz kuće i želudac će vam raditi kao sat!
Promena prehrambenih navika
Prehrambene navike i izbor hrane igraju ključnu ulogu u smanjenju gastrointestinalnih problema. Pravilna ishrana često pomaže u poboljšanju probave i smanjenju bolova.
– Prestanak pušenja: Pušenje može iritirati želudac i pogoršati simptome.
– Smanjenje telesne težine: Prekomerna telesna težina može povećati pritisak na želudac, što doprinosi refluksu.
– Konzumacija nemasne i nezačinjene hrane: Ova hrana je lakša za probavu i manje iritira želudac.
– Manji, češći obroci: Pomažu u održavanju ravnoteže probavnih sokova i sprečavaju preopterećenje želuca.
Preporučene namirnice
– Maslinovo ulje: Koristite ga kao glavni izvor masnoće.
– Fermentisani mlečni proizvodi: Jogurt, acidofil i kefir su korisni za probavu.
– Aloe vera: Sok aloe vere pomaže kod probavnih problema.
– Pčelinji proizvodi i lekovito bilje: Prirodni su lekovi za smirivanje želuca.
Izbegavajte prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, beli luk, luk i pušenje, jer ove namirnice mogu pogoršati refluks i iritirati jednjak. Takođe, izbegavajte citruse i proizvode od paradajza koji mogu iritirati sluznicu jednjaka.
Prirodni lekovi za bolove u želucu
1. Čaj od đumbira
– Sastojci: 2,5 do 5 cm korena đumbira, 1-2 šolje vode, med (po želji)
– Priprema: Operite, ogulite i sitno naseckajte đumbir. Prokuvajte vodu sa đumbirom oko 3 minuta, zatim ostavite još 2 minuta na laganoj vatri. Procedite i dodajte med po želji. Pijte polako.
2. Jabukovo sirće
– Koristi: Pomaže apsorpciju nutritivnih tvari i smanjuje bol u želucu.
– Priprema: Dodajte nekoliko kašičica jabučnog octa u čašu vode i pijte pre obroka.
3. Sladić ili komorač
– Koristi: Obe biljke su sličnog slatkog ukusa i deo su mnogih biljnih čajeva. Komorač možete žvakati, dok je sladić bolje konzumirati u čaju.
– Napomena: Sladić u većim količinama može povećati krvni pritisak i izazvati čir, pa ga koristite umereno.
4. Topli oblog od riže
– Priprema: Napunite čarapu rižom, zagrejte je u mikrotalasnoj i stavite na želudac. Toplina pomaže u smirivanju grčeva.
5. Voda od kuvane riže
– Koristi: Djeluje kao omekšivač, ublažava upalu formiranjem umirujuće barijere preko membrane i sluznice želuca.
– Priprema: Prokuvajte pola šolje riže u dve šolje vode, procedite i popijte mlako.
6. Aktivni medicinski ugalj
– Koristi: Neutralizuje toksine u organizmu. Koristi se u bolnicama kod trovanja hranom ili alkoholom.
7. Crni čaj
– Koristi: Tanini u crnom čaju pomažu neutralizaciji toksina koji iritiraju želudac.
8. Sok aloe vere
– Koristi: Pomaže kod zatvora, gasova, nadutosti i grčeva.
9. Listići mente
– Koristi: Mentol smiruje bolove i poboljšava probavu.
– Priprema: Čaj od mente pomaže kod mučnine, bolova u stomaku, proliva ili zatvora.
10. Cimet
– Koristi: Pomaže u smirivanju probavnih smetnji.
– Priprema: Dodajte cimet u čaj od đumbira.
11. Kim
– Koristi: Pomaže kod proliva. Sprečava kontrakcije glatkih mišića.
– Napomena: Često se koristi u kombinaciji sa drugim sastojcima.
12. Soda bikarbona
– Koristi: Pomaže u balansiranju pH želuca i eliminaciji gasova.
– Priprema: Dodajte 1-2 kašičice sode bikarbone u šolji vode i popijte.
13. Đumbir s metvicom
– Koristi: Kombinacija đumbira i metvice ubrzava probavu i smanjuje simptome dispepsije.
– Priprema: Pripremite čaj od svežeg đumbira i dodajte metvicu.
14. Napici s kolom
– Koristi: Pomaže kod želudačnih tegoba. Bolji je sirup nego napitak.
– Priprema: Može se koristiti domaći sirup od kole.
15. Topla slana voda s limunom
– Koristi: Čaša mlake vode s pola limuna ili pola kašičice soli može smiriti želudac.
– Napomena: Slana voda nije preporučljiva za osobe sa visokim krvnim pritiskom.
Ove prirodne metode i promena režima ishrane mogu vam pomoći da ublažite bolove u želucu i poboljšate probavu. Uvek je važno prilagoditi pristup vašim individualnim potrebama i obratiti se lekaru ako dođe do problema. Uz pokoji prirodan sastojak iz kuće, želudac će vam skoro uvek raditi dobro!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com