Donosimo savete o očuvanju zdravlja od ljudi kod kojih ne želite ići na pregled, a to su onkolozi
Onkolozi su dali nekoliko predloga kako da delujete kako biste sprečili i na vreme otrkili bolest.
Idite na preglede
– Jako sam oprezna i uvek idem na preventivne preglede – izjavila je dr. Ejmi Tirsten Amy Tiersten, onkološkinja. Kasna dijagnoza može dovesti do rane smrti zbog karcinoma, a preglede koje ona savetuje su:
Kolonoskopija
Papa test
Mamografija
Vakcinišite se protiv HPV-a
Deset godina nakon što je napravljeno cepivo protiv HPV-a, stvari se menjaju i sve više ljudi pristupa cepljenju. Preporuka stručnjaka je da se vakcinišu dečaci i devojčice stari od 11-12 godina.
Ne preskačite vežbe
Vežbajte svaki dan, napominje doktor Ketrin Šmit.
– Mi onkolozi svaki dan trčimo ili hodamo kako bi prevenirali rak. Pokušavam da vežbam svaki dan 30 minuta kako bi ostala u formi. Svi znamo da će redovno vežbanje pomoći u mnogim situacijama, a ako izgubite i samo nekoliko kilograma, činite veliku stvar za zdravlje – dodala je.
Čovek je društveno biće!
– Prepoznajte ko vas voli i pustite ga u svoj život – naglašava dr. Don Dizon, šef onkologije sa univerziteta „Brown“. Bilo da se radi o partneru, deci, prijatelju ili crkvi, te su veze vrlo važne za dobro zdravlje, a socijalna izolacija je povezana s većim šansama za razvoj teških bolesti.
Izbegavajte crveno meso!
Onkološkinja Alison Beksli neke stvari nikada ne bi napravila kako bi zaštitila zdravlje.
– S obzirom na moj svakodnevni rad, jako sam svesna veze između raka creva i konzumacije crvenog mesa. Jedem ga vrlo malo, a još ređe ću pojesti procesuirano crveno meso – istakla je ona.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com