Vitamin D jedan je od ključnih vitamina, a mnogima ga nedostaje tokom zimskih meseci jer smo manje izloženi sunčevoj svetlosti, a i dani su kraći.
Niske stope ovog vitamina mogu dovesti do niza zdravstvenih problema pa je stoga važno prepoznati simptome koji ukazuju na to.
Doktorka Dženin Bouring istakla je šest jasnih znakova nedostatka vitamina D:
1. Bolovi u gležnjevima. Osetite li bolove u gležnjevima i donjem delu stopala, naročito odmah nakon buđenja, to bi moglo ukazivati na nedostatak vitamina D.
2. Upala mišića. Probudite li se s upalom mišića ili ukočeni, to bi moglo ukazivati da vam fali ovog vitamina.
3. Ukočen vrat. Lekarka upozorava da bolovi u ovom području ili ukočen vrat mogu biti znak da vam nedostaje vitamina D.
4. Bolovi u kolenima, kukovima i gležnjevima.
5. Hronična bol u leđima.
6. Ne možete da stisnete šaku. Ovakve poteškoće znak su za uzbunu, a primetite li ovaj znak, dr. Bouring savetuje da se javite svom lekaru da proverite nivo vitamina D, prenosi express.co.uk.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com