Ruski kardiolog i kardiohirurg Herman Handelman smatra da se hranom moลพe regulisati holesterol u krvi.
Kao ลกto je poznato, povecฬani holesterol moลพe da dovede do teลพih kardiovaskularnih oboljenja kao ลกto su infarkt i moลพdani udar, a koji su na prvom mestu meฤu uzrocima smrtnosti na svetu.
โPrvo, potrebno je smanjiti telesnu teลพinu ลกto cฬe ujedno dovesti do sniลพavanja holesterola u proseku za osam odstoโ, rekao je doktor.
On je pojasnio da je najbolje smanjiti teลพinu pomocฬu izbalansirane ishrane. Predloลพio je da tokom ishrane polovina tanjira bude popunjena salatom, a drugu polovinu da ฤine prilozi i hrana na bazi proteina.
Pored toga, kardiolog je savetovao da se konzumiraju prirodne masti. Prema njegovim reฤima, upotreba lososa u ishrani moลพe sniziti holesterol i pritisak.
Drugi efikasan naฤin je povecฬanje fiziฤke aktivnosti. Kao trecฬi i takoฤe vaลพan faktor je smanjenje nivoa ลกecฬera u krvi koji oลกtecฬuje zidove krvnih sudova ฤije se niลกe potom popunjavaju holesterolom.
(Sputnjik)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com