Ruski kardiolog i kardiohirurg Herman Handelman smatra da se hranom može regulisati holesterol u krvi.
Kao što je poznato, povećani holesterol može da dovede do težih kardiovaskularnih oboljenja kao što su infarkt i moždani udar, a koji su na prvom mestu među uzrocima smrtnosti na svetu.
„Prvo, potrebno je smanjiti telesnu težinu što će ujedno dovesti do snižavanja holesterola u proseku za osam odsto“, rekao je doktor.
On je pojasnio da je najbolje smanjiti težinu pomoću izbalansirane ishrane. Predložio je da tokom ishrane polovina tanjira bude popunjena salatom, a drugu polovinu da čine prilozi i hrana na bazi proteina.
Pored toga, kardiolog je savetovao da se konzumiraju prirodne masti. Prema njegovim rečima, upotreba lososa u ishrani može sniziti holesterol i pritisak.
Drugi efikasan način je povećanje fizičke aktivnosti. Kao treći i takođe važan faktor je smanjenje nivoa šećera u krvi koji oštećuje zidove krvnih sudova čije se niše potom popunjavaju holesterolom.
(Sputnjik)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com