Hipotenzija (hroniฤno nizak krvni pritisak) je samo karakteristika tela, nelagodnost koja se, ako je potrebno, moลพe lako ispraviti uz pomoฤ ishrane. ล ta treba da jedete i pijete ukoliko imate nizak krvni pritisak da biste poboljลกali svoje blagostanje?
Najฤeลกฤi savet za reลกenje problema sa niskim krvnim pritiskom za koji znaju svi jeste da treba da pijete viลกe kafe. Kofein zaista pomaลพe u poveฤanju pritiska, tonizira i poboljลกava blagostanje.
Meฤutim, ovde je vaลพno zapamtiti dve stvari. Prvo, ฤak i ako vam kofein pomaลพe da podignete krvni pritisak, ne treba zaboraviti na oseฤaj mere. Viลกak kofeina je prepun mnogih neprijatnih posledica po telo, pa pokuลกajte da ne pijete viลกe od 2 ลกolje dnevno.
Drugo, kofein izaziva zavisnost i prestaje da tonira telo. Zato se ne treba previลกe prepustiti kofeinu, inaฤe ฤe prestati da deluje na vas. Meฤu namirnicama vaลพnim za ishranu hipotenzivnih pacijenata, lekari izdvajaju masnu ribu najmanje 3 puta nedeljno, a poลพeljno i ฤeลกฤe.
Ne samo da poveฤava krvni pritisak, veฤ i jaฤa celo telo: od miลกiฤa i kostiju do mozga i srca.
Na listi preporuka su i namirnice koje sadrลพe skrob โ vaลพno je da skrob bude stabilan, inaฤe ฤe takva ishrana umesto zdravstvenih koristi doneti viลกak kilograma. Lekari preporuฤuju hipotenzivnim pacijentima da jedu 500 g voฤa i 500 g povrฤa dnevno. ฤini se da je savet banalan, ali pomaลพe u normalizaciji blagostanja.
Joลก jedan odliฤan lek je crna ฤokolada, ali sa njom treba postupati paลพljivije i ne jesti viลกe od 30 g dnevno.
Slana hrana je odliฤna za hipotenziju: natrijum vezuje vodu u telu, ลกto poveฤava zapreminu krvi i, kao rezultat, poveฤava krvni pritisak.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com