Ukoliko vam se, usled izvesne alergije ili prehlade, zapušio nos, ispiranje nosnih puteva (nazalna irigacija) može vam pomoći da se rešite ovog zdravstvenog problema. Ona funkcioniše na sledeći način: najpre sipate slani rastvor u jednu nozdrvu, nakon čega taj rastvor nastavlja da se kreće i dospeva, preko nosnog kanala, u drugu nozdrvu, spirajući i uništavajući sluz i alergene (čestice koje izazivaju alergije). Kako biste ceo ovaj poduhvat efikasno izveli, treba da se pridržavate sledećih koraka.
Utvrdite najpre način i pomagala koja ćete koristiti
Kako biste uspešno sproveli nazalnu irigaciju, neophodni su vam najpre odgovarajuća posuda i slani rastvor. Posude sa slanim rastvorom, kao i pumpice za irigaciju, možete kupiti u svakoj apoteci, i to po pristupačnoj ceni. Neki ljudi se i pored ovih pomoćnih sredstava odlučuju za malo alternativniji metod: direktno iz svojih ruku ušmrknu slani rastvor u jednu od svojih nozdrva. Ovo se ipak ne preporučuje početnicima.
Pomešajte rastvor
Ukoliko ste se odlučili za slanim rastvorom već napunjenu posudu, možete slobodno preskočiti ovaj korak. U suprotnom, možete kupiti slani rastvor u obliku praška i, prateći uputstva na poleđini, napraviti sopstveni slani rastvor. Najpre počnite sa dve šoljice tople (nikako vrele) vode. Zatim dodajte oko pola kašičice nejonizovane soli i prstohvat sode bikarbone, kako biste ublažili jačinu soli.
Zauzmite odgovarajuci položaj
Ako koristite plastičnu bočicu ili pumpicu, nagnite se iznad lavaboa, pod uglom od 45% i zabacite glavu tako da jedna nozdrva bude usmerena nadole, u pravcu lavaboa. Nikako nemojte zabacivati glavu unazad.
Vreme je da u nos sipate slani rastvor
Postavite vrh pumpice ili postavite vrh bočice unutar nosa i istisnite tečnost u unutrašnjost nosnog kanala. Vrh posude ne treba da uđe u nos delom većim od širine vašeg prsta. Držite usta otvorena i polako istisnite slani rastvor iz posude u nozdrvu.
Pustite rastvor da sam isteče
Slani rastvor će proći kroz vaše nosne kanale i isteći kroz vašu drugu nozdrvu ili eventualno usta. Ukoliko to bude tako, potrebno je da tečnost ispljunete i nikako je ne progutate, a ako izvesna količina i dospe u vaše grlo, nije strašno.
Izduvajte nos i sve ponovite
Nežno izduvajte nos, kako biste izbacili sav preostali slani rastvor. Zatim ponovite čitav postupak sa drugom nozdrvom. Nakon što ste završili, obavezno prospite preostali rastvor i pažljivo očistite posudu koju ste koristili.
Koliko brzo nazalna irigacija deluje?
Odgovor na ovo pitanje je – jako brzo. Već nakon dva ili tri ispiranja mogu se primetiti rezultati i značajno poboljšanje. A više poboljšanja dolazi i sa češćom upotrebom – jednom dnevno u redovnim intervalima. Jedno od istraživanja je pokazalo da nazalna irigacija na duže staze pomaže ljudima da steknu kontrolu nad svojim sinusima i tako značajno poprave svoje zdravstveno stanje, kao i život uopšte.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com