Sprečiti prehladu, posebno u ovim hladnim danima, nije tako lako, ali postoji rešenje koje svako od nas može da uzme u obzir.
Da li spavate dovoljno i šta je zapravo dovoljno?
Istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u San Francisku otkrili su da je kod ljudi koji redovno spavaju manje od šest sati četiri puta veća verovatnoća da će se prehladiti.
Nedostatak sna povezan je sa činjenicom da su ljudi umorni i neproduktivni, te dovodi do slabog pamćenja ili problema s mentalnim zdravljem, a takođe može da utiče i na fizičko zdravlje.
Zaključci urađenog istraživanja kažu da je kratak san bio važniji od bilo kog drugog faktora u predviđanju verovatnoće da će se ispitanici prehladiti.
Nije bilo važno koliko su ljudi stari, nivo stresa, posao, životne navike…San je i dalje bio najvažniji.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com