Stručnjak tvrdi da konzumiranje čaše jabukovog sirćeta može doneti različite koristi vašem telu…
Autor bestselera The Healthy Keto Plan, doktor Erik Berg, specijalizovan je za zdravu ketozu i povremeni post. On je na svom Jutjub kanalu, koji ima 12,9 miliona pretplatnika, detaljno objasnio prednosti svakodnevne konzumacije jabukovog sirćeta, piše Miror.
U jednom od svojih nedavnih video snimaka, napisao je: „Tražite lak i prirodan način da izgubite salo na stomaku? Isprobajte jabukovo sirće – tajni napitak koji pomaže u sagorevanju masti na stomaku, poboljšava varenje i ubrzava vaš metabolizam. U ovom videu, mi otkrijte kako ispijanje samo jedne čaše jabukovog sirćeta dnevno može pomoći u smanjenju tvrdokorne masti na stomaku i podržati vaše ciljeve za gubitak težine.“
„Ako ste umorni od borbe sa masnoćom na stomaku ili sporim metabolizmom, jabukovo sirće bi moglo da bude rešenje koje ste tražili. Morate da shvatite da je mast na stomaku zapravo mast jetre koja se kreće u vaš stomak, a jedna od Apsolutno najbolji način da se oslobodite sala na stomaku je upotreba jabukovog sirćeta i pomešati ga sa čašom vode i piti tri takve čaše jabukovog sirćeta, što je vrlo moćan, ne samo za razbijanje masti, već i za pomoć kod insulinske rezistencije – glavnog razloga zbog kojeg je jetra masna“, objasnio je on.
Zatim je savetovao: „Jednostavno pomešajte dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vode – oko 350 ml – i popijte tri takve čaše svaki dan.
Da li jabukovo sirće pomaže da se izgubi težina?
Prema Healthline-u, studije pokazuju da sirće može pomoći ljudima da izgube težinu. Nekoliko studija na ljudima pokazalo je da sirće može povećati sitost, što može dovesti do nižeg unosa kalorija i gubitka težine.
Jedna studija je primetila da su u kratkoročnim studijama, kada su učesnici pili jabukovo sirće uz obrok koji je sadržao čvrstu hranu, osetili smanjenje apetita do 120 minuta nakon obroka. Takođe su grickali manje između tri i 24 sata nakon konzumiranja jabukovog sirćeta.
Dok dugoročne studije nisu pokazale značajnu vezu između jabukovog sirćeta i suzbijanja apetita, drugo kontrolisano ispitivanje iz 2024. pokazalo je značajno smanjenje telesne mase od šest do osam kilograma), odnosa telesne masti, obima struka i kukova, telesne mase. indeksa (BMI), nivoa šećera u krvi, kao i masti u krvi i holesterola nakon dnevne konzumacije tri doze jabukovog sirćeta (15 ml po supenoj kašiki) tokom 12 nedelja.
Healthline navodi da se preporučuju veće studije kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com