Veliki broj ljudi ima probleme sa nadutošću, a ne zna na koji način može da pomogne sebi. Kako prenosi „Dejli mejl”, postoji nekoliko načina koji mogu da pomognu u toj situaciji a ujedno i u smanjenju struka za nekoliko centimetara.
Najpre, treba izbegavati hranu koja nadima, pre svega mahunarke, ali i žvakaće gume jer sadrže supstance koje povećavaju proizvodnju gasova u digestivnom traktu.
Neophodno je smanjiti unos mlečnih proizvoda, kao i namirnica od pšenice.
Važno je uzimati probiotike koji regulišu bakterijsku neravnotežu u crevima i nikako ne pričati tokom obroka jer gutanje vazduha uzrokuje nadutost.
Bitno je i izbegavanje stresnih situacija, koje uzrokuju povišenu proizvodnju kortizola i adrenalina, što takođe dovodi do nadutosti.
(D. D. K, „Politika“)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com