ฤak oko 70 odsto ljudi ลกirom sveta dok spava ili tone u san oseti trzaj, koji se u struฤnoj literaturi zove โhipnotiฤkiโ trzaj.
Joลก uvek nije utvrฤeno zbog ฤega se javlja, ali postoji nekoliko zanimljivih teorija, prenosi rts.rs.
Neki misle da je u pitanju nusprodukt evolucije, ali uticaja imaju i stres, kofein, nedostatak odmora i sna.
Medicinska sestra Elen Vermter iz organizacije โBetter Sleep Councilโ istakla je da je ovaj fenomen, u stvari, โautomatsko spremanjeโ naลกeg tela za san.
– Kada se telo priprema za san, miลกiฤi se opuลกtaju, a to opuลกtanje mozak prepoznaje kao pad, pa pokreฤe kontrakciju miลกiฤa – navela je Elen Vermter.
Kako je objasnio doktor Raj Dasgupta, docent kliniฤke medicine na Univerzitetu Juลพne Kalifornije, prema uraฤenim istraลพivanjima, uglavnom nema razloga za brigu.
Ipak, njegova preporuka je da treba da vodimo raฤuna o svojim navikama tokom dnevnih aktivnosti koje mogu da utiฤu na pojavu trzaja u snu.
Na prvom mestu je stres, emocionalni ili mentalni, pa je potrebno nauฤiti tehnike opuลกtanja, ako za to imamo potrebu. Preporuka je izbegavanje uznemirujuฤih sadrลพaja.
Nedovoljno sna ili loลก kvalitet sna ฤesto su jedan od uzroka takvog trzaja. Telu je, prema nekim izvorima, potrebno sedam sati sna.
Preporuka je da se izbegavaju velika koliฤina kafe i nikotin. Dovoljne su nam tri kafe tokom dana, piลกe Health Magazines.
Apneja, ili kratkotrajan prestanak disanja koji traje nekoliko sekundi, moลพe da izazove trzaj tokom prelaska iz budnog stanja u san.
Pojavu apneje u snu teลกko moลพemo sami da prepoznamo. Neki od simptoma su glasno hrkanje, guลกenje, pospanost tokom dana, bez obzira na to koliko ste spavali, buฤenje sa suvim ustima i bolom u grlu, jutarnja glavobolja. Apneja u snu moลพe biti opasna, pa je preporuka da se poseti lekar.
Neki istraลพivaฤi misle da je to evolucijski znak, da je ostatak refleksa iz daleke proลกlosti, iz vremena kada su ljudi spavali na drveฤu, a trzaj ih je spreฤavao da padnu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com