Kako bi imunitet bio jak neophodno je voditi raฤuna o dovoljnom unosu vitamina i minerala.
U sluฤaju gripa, prehlade ili fiziฤke malaksalosti ne bi trebalo odmah da poseลพemo za lekovima veฤ treba da pokuลกamo na prirodan naฤin da podignemo naลก imunitet.
Protiv prehlade i gripa se moลพete boriti sa toplim biljnim ฤajevima, supama iย imuno miksevima. Recepti slede u nastavku.
Med i orasi
Kao prevencija preporuฤuje se recept od meda i oraha, pomeลกanih u jednoj teglici. Svako jutro po 1-2 kaลกike ojaฤale bi vaลก imunitet i zaลกtitilo vas od gripa i prehlada.
Pileฤa supa
Nije sluฤajno ลกto topla i ukusna pileฤa supa ima svoju lekovitu moฤ i pozitivan uticaj. Ona ฤisti disajne puteve, zagreva organizam, daje snage organizmu i pomaลพe mu da se izbori sa gripom, a vitamini iz povrฤa pomaลพu imunitetu.
Biljni napici
Kao veoma delotvoran kod gripa pokazao se ฤaj od ลกipka sa komadiฤimaย oguljenog ฤumbira. Nakon par minuta moลพete da dodate limun i med.
Drugi biljni napitak sa izuzetno dobrim efektom je ฤaj od kamilice sa ฤumbirom, medom i limunom.
Sok citrusa
ovaj sok moลพe da vam pomogne zbog visokog sadrลพaja vitamina C. Iscedite 2-3 pomorandลพe za sok, 1 limun i pola grejpfruta. U njih dodajte kaลกiku meda, promeลกajte i popijte.
Bujon od povrฤa
Operite i isecite sledeฤe sveลพe povrฤe – 2-3 ลกargarepe, 2-3 paprike, 1 glavicu luka, celer (moลพe i glavica), paลกkanat, praziluk. Odnos koliฤina nije toliko bitan, bitno je da povrฤe bude sveลพe i da vitamine unesu u bujon koji ฤete napraviti. Kuvajte dok ne bude gotovo, po potrebi dodajte malo maslinovog ulja i soli. Pijte vruฤe!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com