Magnezijum je mineral koji je izuzetno vaลพan bioloลกki element u naลกem telu. Neophodno je odrลพavati ukupnu fizioloลกku i metaboliฤku ravnoteลพu jer uฤestvuje u obezbeฤivanju preko potrebne energije naลกim cฬelijama.
Neophodan je za aktivnost i ravnoteลพu nervnog sistema.
Deluje opuลกtajucฬe i umirujucฬe i smanjuje razdraลพljivost nerava i miลกicฬa. Smanjuje luฤenje adrenalina i efikasan je u ublaลพavanju grฤeva i napetosti, na primer kod glavobolje i nervoze, sindroma iritabilnog creva, tahikardije i bolova u stomaku.
Uฤestvuje u zgruลกavanju krvi i metabolizmu glavnih makronutrijenata i omogucฬava proizvodnju energije. Pomaลพe u odrลพavanju uravnoteลพenog pH u krvi, reguliลกe srฤani ritam i ima vazodilatacijski efekat.
Izuzetno je vaลพan za zdravlje kostiju jer stabilizuje i restrukturira formiranje i rast kostiju.
Oko 60 odsto magnezijuma nalazi se u kostima, ostatak u mekim tkivima, a samo jedan odsto je u krvi.
Nedostatak magnezijuma je ฤest. Kako cฬete prepoznati da imate ovaj problem?
Ovo su 4 najvaลพnija simptoma
Zdrav ฤovek mora uvek da se osecฬa dobro, ne samo fiziฤki vecฬ i psihiฤki. Ako vam nedostaje magnezijuma, to cฬe uticati i na vaลกu psihu pa moลพete doลพiveti stres, anksioznost i depresiju.
Jedna od najopasnijih posledica nedostatka magnezijuma je kalcifikacija arterija. Nizak nivo magnezijuma dovodi do ovog stanja i izaziva koronarne probleme, ukljuฤujucฬi srฤane bolesti.
Srฤani udar je znatno ฤeลกcฬi kod osoba koje pate od hroniฤnog nedostatka magnezijuma.
Grฤevi u miลกicฬima nastaju kada se miลกicฬ nekontrolisano steลพe, ลกto je ฤesto posledica nedostatka magnezijuma. Naime, ลกto manje magnezijuma telo dobija, miลกicฬnom tkivu je potrebno viลกe kiseonika za bilo koju vrstu fiziฤke aktivnosti.
Problemi s kostima su joลก jedan simptom.
Da bismo podstakli apsorpciju kalcijuma koji unosimo ishranom, naลกem organizmu je neophodan vitamin D, a on moลพe da se „aktivira“ i obavlja svoju funkciju samo ako ima dovoljno magnezijuma.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com