Produลพenje ljudskog veka kao posledicu sobom nosi i veฤi broj hroniฤnih oboljenja starijih osoba, ali veฤi broj obolelih od demencije.
Demencija je bolest populacije odraslog ลพivotnog doba. To je progresivno i nepovratno propadanje intelektualnih sposobnosti i viลกih mentalnih funkcija (govor, pamฤenje, miลกljenje, imaginacija itd). Demencija ne predstavlja jedinstvenu bolest, veฤ postoje brojni uzroci, neki joลก uvek nepoznati, koji dovode do oลกteฤenja postojeฤih umnih sposobnosti.
Struฤnjaci ลกirom sveta tvrde da se ranijim prihvatanjem zdravijeg naฤina ลพivota smanjuje rizik od demencije u kasnijem ลพivotnom dobu.
Navedimo pet najbitnijih saveta:
1. ลฝivot bez puลกenja i bez duvanskog dima
2. Budite fiziฤki i mentalno aktivni
3. Smanjite ili ne pijte alkohol
4. Hranite se zdravo
5. Postignite ili odrลพavajte normalnu telesnu teลพinu
Struฤnjaci navode da ovih pet stavki ne vaลพe samo za mlaฤe osobe veฤ da i osobe srednjih godina prihvatanjem navedenih stavki mogu smanjiti rizik od demencije u starosti.
Cigarete i alkohol su po mnogim dosadaลกnjim studijama pokazali jasnu povezanost sa pojavom demencije, padom imuniteta i invaliditetom u starosti.
Sa druge strane, fiziฤka aktivnost i veลพbanje nose niz zdravstvenih prednosti ne samo kod mlaฤih veฤ i kod osoba srednjih i starijih godina. Intelektualne aktivnosti kao ลกto su: ฤitanje, druลพenje, ukrลกtene reฤi, sudoku, zagonetke, kviz, ลกah, enigmatika… usporavaju razvoj demencije ili je โblokirajuโ.
Treba napomenuti i da smanjenjem unosa hrane i piฤa u organizam, puno soli, masti i ลกeฤera, a poveฤanjem unosa povrฤa, voฤa, ribe i oraลกastih plodova – doprinosite zdravijem ลพivotu i smanjenom riziku od demencije.
Komentariลกuฤi navedene smernice, mnogi zdravstveni radnici i institucije u saopลกtenjima navode da sada postoji viลกe dokaza da zdrav naฤin ลพivota smanjuje rizik od demencije u starosti, ali da je razumevanje svih faktora rizika za demenciju joลก uvek nepoznato.
Navedeni dokazi nesumnjivo pokazuju napredak u borbi protiv demencije, a dalja i ลกira istraลพivanja moลพda konaฤno doฤu do leka za ovu opaku pojavu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com