Svi znamo onaj osećaj kad ujutru moramo da se izvlačimo iz kreveta jer je prerano i još nemamo energije da se suočimo s danom pred nama, ali nutricionisti tvrde da postoje stvari koje možemo da uradimo kako bismo pomogli svom telu da se nosi s jutarnjim umorom; ali i da obezbedimo podizanje raspoloženja i poboljšanje sna.
Nutricionistička terapeutkinja Aislin Kembridž iz Pure Results kaže da postoji jedna napitak za koji tvrdi da na podizanje energije deluje poput magije; a potrebna su vam samo dva jednostavna sastojka.
– Svi smo svjesni brojnih prednosti ispijanja puno vode, ali ona će biti mnogo zdravija ako joj dodate malo limuna – rekla je Kembridž.
Voda ujutro, dodaje, hidrira telo i snižava krvni pritisak, a ako vam manjka energije popijte šoljicu tople vode s pola isceđenog limuna.
– A osim vodom, nivo energije možete podići i pravilnom brigom o sebi pre spavanja; pa neka vam između poslednjeg velikog obroka i odlaska na spavanje prođu najmanje tri sata, kako bi telo moglo u potpunosti da svari hranu pre sna – dodaje.
Ako pokušate da zaspite sat dva nakon jela, kaže, nećete se dobro odmoriti jer probava remeti miran san.
Njen zadnji savet odnosi na veštačke zaslađivače za koje savetuje da se bez, obzira na želju za šećerom, izbegavaju; jer imaju gori efekat na telo od prirodnih šećera.
– Neki misle da je sve na čemu piše ‘bez šećera’ zdravija i bolja opcija, ali zapravo je gora. Takozvana ‘dijetna’ pića sadrže sastojak koji se zove aspartam koji naša tela ne znaju da prerađuju i koji negativno utiče na creva, te je daleko štetniji od ‘normalnog’ šećera – objasnila je Kembridž za Miror.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com