Čaša vode s limunom kao prva stvar koju ćete popiti ujutro, jedan je od najdragocjenijih saveta za zdravlje i to ne samo zbog svojih pročišćujućih svojstava.
Naime, dobrobiti ovog napitka nadilaze detoksikaciju. Zbog toga poslušajte savete nutricionistkinje Laure Parade, direktorke Slow Life House-a kako bi saznali na koje sve načine voda s limunom može poboljšati vaše zdravlje.
Pokreće probavni sistem ujutro
Takođe, kako je objasnila Laura, pomaže u borbi protiv loše probave, žgaravice i nadutosti. Osim toga poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može sprečiti stvaranje gasova.
Jača imunološki sistem
Poboljšava imunološki sistem zbog velike količine vitamina C u limunovom soku. Pored toga, voda s limunom je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.
Dobra je za kožu
Odlično deluje na kožu zbog visokog sadržaja antioksidansa koji ‘sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala’.
Hidrira telo
Hidrira telo i posebno je ujutro na prazan želudac efikasna za ubrzanje metabolizma. Uz to, limunov sok pruža prijatniji ukus koji olakšava ispijanje većih količina vode, ističe nutricionistkinja.
Hidrira debelo crevo
Poboljšava probavu, odnosno pozitivno deluje na debelo crevo zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan želudac ujutro. Osim toga, limun, koji je bogat vlaknima, dobar je za zdravlje creva.
Zapamtite: voda mora da bude mlaka, ne vruća ili hladna
Nutricionistkinja naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, jer ‘treba da bude na istoj temperaturi kao naše telo, tako se mnogo brže apsorbuje.
I ne, limun ne alkalizuje
Među svim dobrobitima koje ima, alkalizacija nije jedna od njih, kaže Laura.
„Često se čuje da voda s limunom može modifikovati pH krvi s alkalizujućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7.3 do 7.5“, objasnila je nutricionistkinja, a prenosi Story.hr.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com