Čaj od nane je jedan od najpoznatijih i najomiljenijih napitaka širom sveta, a njegovo delovanje na zdravlje je dobro poznato.
Menta, biljka koja je bogata hranljivim materijama i prirodnim uljima, pruža brojne zdravstvene prednosti i savršen je izbor za svakodnevnu hidrataciju. Evo nekoliko razloga zašto bi ovo piće trebalo da uključite u svoju rutinu.
Pomaže u varenju
Čaj od nane je poznat po svom umirujućem delovanju na probavni sistem. Pomaže u opuštanju mišića u digestivnom traktu, što može ublažiti bol, nadimanje i grčeve. Mentol, aktivna supstanca nane, stimuliše lučenje žuči, što može poboljšati varenje. Ako imate problema sa varenjem ili često osećate nelagodnost posle obroka, čaj od nane može biti veoma koristan.
Ublažava glavobolje
Mentol u čaju od nane ima analgetska svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene. Takođe, miris nane može da deluje umirujuće na organizam, čime se smanjuje stres koji može biti uzrok glavobolje. Neki ljudi smatraju da im ispijanje čaja od nane pomaže da se opuste i smanje intenzitet glavobolje.
Promoviše opuštanje
Nana je poznata po svojim umirujućim svojstvima. Čaj od nane je idealan za opuštanje nakon napornog dana ili kada ste pod stresom. Njegov miris može da smiri um, dok sam napitak deluje na smanjenje napetosti u telu. Pored toga, toplo piće može pomoći u smanjenju osećaja anksioznosti i poboljšanju kvaliteta sna.
Pomaže kod prehlade
Zahvaljujući svojim antiseptičkim i antiinflamatornim svojstvima, čaj od nane može biti veoma koristan u borbi protiv prehlade i gripa. Mentol može pomoći u čišćenju disajnih puteva, smanjujući zagušenje i olakšavajući disanje. Čaj od nane takođe može pomoći u smanjenju kašlja i umirenju upale grla, što ga čini odličnim izborom za sezonske prehlade.
Prirodno energetsko piće
Iako čaj od nane nema puno kofeina, mnogi ga smatraju prirodnim „energetskim napitkom“. Mentol pomaže u poboljšanju koncentracije i mentalne jasnoće, što može biti od pomoći kada se osećate umorno ili usporeno.
Priprema čaja od nane
Pravljenje čaja od nane je jednostavno, a evo kako to možete da uradite
Sastojci
Listovi sveže nane (oko 10-15 listova)
Topla voda (oko 250 ml)
Po želji, malo meda ili limuna za dodatni ukus
Uputstva za pripremu:
Sveže listove mente operite pod hladnom vodom.
Stavite listove mente u šolju ili čajnik.
Pokrijte toplom, ali ne ključalom vodom.
Pokrijte šolju i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Po želji zasladite medom ili dodajte malo limuna. Mešajte i uživajte u svom mirisnom i zdravom napitku!
Čaj od nane je ukusan i zdrav napitak koji nudi brojne prednosti za telo i um. Bilo da ga pijete protiv probavne smetnje, stresa, glavobolje ili jednostavno kao osvežavajući napitak, to je prirodni lek u kojem možete uživati svaki dan. S obzirom da je priprema jednostavna i brza, čaj od nane može postati vaše omiljeno „oružje” za opuštanje i poboljšanje zdravlja.
(Avaz)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com