Struฤnjaci ลกalju veliko upozorenje za osobe koje imaju problem sa visokim krvnim pritiskom! Evo koja hrana vam skraฤuje ลพivot…
Visokย krvni pririsakย predstavlja ozbiljan zdravstveniย problemย ลกirom sveta, a ako se ne kontroliลกe moลพe uzrokovati iznenadnuย smrt, piลกeย Lepa & sreฤna.
Prema podacima ameriฤkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju ย viลกe od polovine ljudi i ne zna da ima problem sa visokim krvnim pritiskom ili ga ne kontroliลกe redovno, ลกto dovodi do velikog rizika po zdravlje.
Visok krvni pritisak poznat je pod nazivom „tihi ubica“, pa pored oลกteฤenja bubrega i ย gubitka vida, njegova nekonterola ฤesto dovodi do smrtonosnog ishoda.
Ako vam jeย lekarย dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete oveย namirniceย i produลพite sebiย ลพivot.
Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrลพiย natrijum. Ameriฤka asocijacija za srce istiฤe da viลกak natrijuma dovodi do povlaฤenje vode iz krvnih sudova i stvara se viลกak krvi ลกto prouzrokuje poveฤan krvni pritisak.
Takoฤe, dokazano je da najviลกe natrijuma unosimo prekoย soliย koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana. ย Ameriฤka asocijacija za srce upozorava da se u ove namirnice dodaje najviลกe natrijuma:
1. Kifle i pereceย – jedna pereca moลพe da sadrลพi i do 230 miligrama natrijuma
2. Suhomesnati proizvodiย – ย i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 gr
3. Picaย – jedna kriลกka moลพe da sadrลพi 760 miligrama
4. Piletinaย – ย samo 100 grama gotovih pileฤih ลกtapiฤa za pohovanje moลพe da sadrลพi 600 miligrama
5. Supa iz kesiceย – jedna ลกolja supe iz kesice moลพe da sadrลพi 940 miligrama natrijuma
6. Masna govedina
7. Jagnjetina
8. Svinjetina
9. Maslac
10. Sir
Poznato je da prekomerna konzumacijaย ลกeฤeraย dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Meฤutim, istraลพivanja su dokazala da unos ลกeฤera moลพe da utiฤe na poveฤanje krvnog pritiska bez obzira naย kilaลพuย ฤoveka. To je joลก jedan razlog viลกe da izbacite iz svog jelovnika sledeฤeย poslastice:
11. Kupovni sokovi
13. Slatki mleฤni proizvodi, kao ลกto su voฤni jogurt ili sladoled
Ako ฤesto jedete hranu koja sadrลพi veliku koliฤinuย trans mastiย rizikujete da dobijete poveฤan holesterol,ย srฤanoย oboljenje, moลพdani udar iliย dijabetesย tipa 2. Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:
14. Kokice
15. Margarin
Krvni pritisak mora redovno da se kontroliลกe, ali potrudite se da sami budete svoj najboljiย savetnikย i izbegnite hranu koja vam svakodnevno ugroลพavaย zdravlje. Potrudite se da iz svog jelovnika izbacite ลกtetne namirnice kako bi se vaลกe zdravstveno stanje popravilo i kako bi sebi osiguraliย dug ลพivot.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com