Studija Univerziteta Haifa u Izraelu dokazala je da su pušači koji su konsumirali veće količine omega-3 masnih kiselina pušili u proseku 10 odsto manje, a oni koji su u potpunosti prestali nisu ni osećali potrebu za cigaretama.
Nadostatak omega-3 masnih kiselina inače je čest kod pušača, oštećuje moždane ćelije i vezu između nerava u delu mozga koji je zadužen za kontrolisanje želje.
Upravo to objašnjava činjenicu da nadoknađivanje omega-3 masnih kiselina dovodi i do manje želje za cigaretama. Stoga se preporučuje da se jede više hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline:
1. Losos
2. Skuša
3. Sardine
4. Orašasti plodovi
5. Semenke suncokreta
6. Maslinovo ulje
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com