Nedavno je obavljena revizija prethodnih istraživanja o vitaminu D, a zaključak je da postoji mali broj dokaza da ovaj vitamin štiti od raka i bolesti srca.
Revizija ovih istraživanja takođe pokazuje da vitamin D ne sprečava prelome kostiju ako se uzima samostalno. Ipak, u kombinaciji sa kalcijumom ovaj vitamin može da spreči prelome kostiju kod starijih osoba.
Međutim, neka istraživanja su pokazala da visok nivo vitamina D koji se obično postiže uzimanjem određenih suplemenata, može učiniti sve, od smanjenja hroničnog bola do sprečavanja prehlade.
Stručnjaci kažu da nauka još uvek ne podržava korišćenje visokih doza koje mnogi ljudi možda već uzimaju.
Za potrebe revizije, istraživači su analizirali podatke više od 40 različitih istraživanja o vitaminu D. Odlučili su da daju odgovore na nekoliko ključnih pitanja:
- Da li vitamin D, uziman sa kalcijumom ili bez njega, utiče na rizik od raka i preloma kostiju?
- Da li je visok ili nizak nivo vitamina D u krvi povezan sa rizikom od raka i prelomima kostiju?
- Da li postoje opasnosti povezane sa uzimanjem sumplemenata vitamina D?
Posmatrajući rezultate nekoliko istraživanja o uzimanju vitamina D sa kalcijumom ili bez njega, istraživači kažu da postoji visok stepen statističkih nesuglasica, zbog čega je nemoguće reći da li uzimanje suplemenata povećava ili smanjuje rizik od raka.
Što se tiče preloma, podaci pet istraživanja pokazali su da uzimanje suplemenata vitamina D bez kalcijuma u dozama od 400 do 1370 miligrama dnevno ne smanjuje rizik od preloma kostiju. Slika se promenila kada je posmatrana kombinacija sa kalcijumom.
U 11 različitih istraživanja više od 52.000 ljudi je praćeno u periodu od jedne do sedam godina. Za to vreme oni koji su uzimali od 300 do 1000 miligrama vitamina D, zajedno sa 500 do 1200 miligrama kalcijuma, imali su u proseku 12% manje šansi od preloma kostiju od onih koji su uzimali placebo.
Da bi dali odgovor na drugo pitanje, istraživači su se oslonili na istraživanja koja su posmatrala odnos između vitamina D u krvi i rizika za rak dojke, prostate i debelog creva.
Bilo je nekih dokaza da visok nivo vitamina D u krvi može da štiti od raka debelog creva, ali nije bilo dokaza da ovaj vitamin može da zaštiti od raka prostate ili dojke.
U stvari, neka istraživanja su pokazala da je kod muškaraca sa visokim nivoom vitamina D povećan rizik od smrti zbog raka, što sa druge strane nije važilo i za žene.
Što se tiče drugih mogućih opasnosti, u jednom istraživanju koje se bavilo ženama koje uzimaju suplemente vitamina D pokazano je da su one imale povećan rizik od kamena u bubregu i bešici.
Vitamin D i srčana oboljenja
Istraživači su pogledali i rezultate istraživanja koja su se bavila povezanošću vitamina D i zdravlja srca. Ustanovili su biološke dokaze da je vitamin D povezan sa zdravljem srca i krvnih sudova.
Vitamin D kontroliše hormone koji utiču na krvni pritisak, a pored toga kontroliše i nivo kalcijuma u krvi koji pomaže rad mišićnih ćelija.
Međutim, istraživanja koja su se bavila uticajem suplemenata vitamina D na bolesti srca i rizik od moždanog udara, smatraju se kontradiktornim i nekonačnim, zbog čega se istraživači slažu da vitamin D ne treba preporučivati za lečenje bolesti srca i moždanog udara dok se ne obavi još ispitivanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com