Za želudac kao švajcarski sat – nikad više bol i nadutost uz jedan prirodan sastojak iz kuće!
Bolovi u želucu su čest problem koji se često može ublažiti prirodnim putem. Promena navika i ishrane, kao i upotreba prirodnih lekova, može značajno smanjiti nelagodnost ili da se čak nikad više i ne ponovi. Evo nekoliko detaljnih saveta kako da prirodno ublažite bolove. Treba vam samo pokoji prirodan sastojak iz kuće i želudac će vam raditi kao sat!
Promena prehrambenih navika
Prehrambene navike i izbor hrane igraju ključnu ulogu u smanjenju gastrointestinalnih problema. Pravilna ishrana često pomaže u poboljšanju probave i smanjenju bolova.
– Prestanak pušenja: Pušenje može iritirati želudac i pogoršati simptome.
– Smanjenje telesne težine: Prekomerna telesna težina može povećati pritisak na želudac, što doprinosi refluksu.
– Konzumacija nemasne i nezačinjene hrane: Ova hrana je lakša za probavu i manje iritira želudac.
– Manji, češći obroci: Pomažu u održavanju ravnoteže probavnih sokova i sprečavaju preopterećenje želuca.
Preporučene namirnice
– Maslinovo ulje: Koristite ga kao glavni izvor masnoće.
– Fermentisani mlečni proizvodi: Jogurt, acidofil i kefir su korisni za probavu.
– Aloe vera: Sok aloe vere pomaže kod probavnih problema.
– Pčelinji proizvodi i lekovito bilje: Prirodni su lekovi za smirivanje želuca.
Izbegavajte prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, beli luk, luk i pušenje, jer ove namirnice mogu pogoršati refluks i iritirati jednjak. Takođe, izbegavajte citruse i proizvode od paradajza koji mogu iritirati sluznicu jednjaka.
Prirodni lekovi za bolove u želucu
1. Čaj od đumbira
– Sastojci: 2,5 do 5 cm korena đumbira, 1-2 šolje vode, med (po želji)
– Priprema: Operite, ogulite i sitno naseckajte đumbir. Prokuvajte vodu sa đumbirom oko 3 minuta, zatim ostavite još 2 minuta na laganoj vatri. Procedite i dodajte med po želji. Pijte polako.
2. Jabukovo sirće
– Koristi: Pomaže apsorpciju nutritivnih tvari i smanjuje bol u želucu.
– Priprema: Dodajte nekoliko kašičica jabučnog octa u čašu vode i pijte pre obroka.
3. Sladić ili komorač
– Koristi: Obe biljke su sličnog slatkog ukusa i deo su mnogih biljnih čajeva. Komorač možete žvakati, dok je sladić bolje konzumirati u čaju.
– Napomena: Sladić u većim količinama može povećati krvni pritisak i izazvati čir, pa ga koristite umereno.
4. Topli oblog od riže
– Priprema: Napunite čarapu rižom, zagrejte je u mikrotalasnoj i stavite na želudac. Toplina pomaže u smirivanju grčeva.
5. Voda od kuvane riže
– Koristi: Djeluje kao omekšivač, ublažava upalu formiranjem umirujuće barijere preko membrane i sluznice želuca.
– Priprema: Prokuvajte pola šolje riže u dve šolje vode, procedite i popijte mlako.
6. Aktivni medicinski ugalj
– Koristi: Neutralizuje toksine u organizmu. Koristi se u bolnicama kod trovanja hranom ili alkoholom.
7. Crni čaj
– Koristi: Tanini u crnom čaju pomažu neutralizaciji toksina koji iritiraju želudac.
8. Sok aloe vere
– Koristi: Pomaže kod zatvora, gasova, nadutosti i grčeva.
9. Listići mente
– Koristi: Mentol smiruje bolove i poboljšava probavu.
– Priprema: Čaj od mente pomaže kod mučnine, bolova u stomaku, proliva ili zatvora.
10. Cimet
– Koristi: Pomaže u smirivanju probavnih smetnji.
– Priprema: Dodajte cimet u čaj od đumbira.
11. Kim
– Koristi: Pomaže kod proliva. Sprečava kontrakcije glatkih mišića.
– Napomena: Često se koristi u kombinaciji sa drugim sastojcima.
12. Soda bikarbona
– Koristi: Pomaže u balansiranju pH želuca i eliminaciji gasova.
– Priprema: Dodajte 1-2 kašičice sode bikarbone u šolji vode i popijte.
13. Đumbir s metvicom
– Koristi: Kombinacija đumbira i metvice ubrzava probavu i smanjuje simptome dispepsije.
– Priprema: Pripremite čaj od svežeg đumbira i dodajte metvicu.
14. Napici s kolom
– Koristi: Pomaže kod želudačnih tegoba. Bolji je sirup nego napitak.
– Priprema: Može se koristiti domaći sirup od kole.
15. Topla slana voda s limunom
– Koristi: Čaša mlake vode s pola limuna ili pola kašičice soli može smiriti želudac.
– Napomena: Slana voda nije preporučljiva za osobe sa visokim krvnim pritiskom.
Ove prirodne metode i promena režima ishrane mogu vam pomoći da ublažite bolove u želucu i poboljšate probavu. Uvek je važno prilagoditi pristup vašim individualnim potrebama i obratiti se lekaru ako dođe do problema. Uz pokoji prirodan sastojak iz kuće, želudac će vam skoro uvek raditi kao sat!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com