Britanska lekarka Debora Li sastavila je spisak od tri prehrambena proizvoda koji će vam pomoći da brzo smanjite nivo holesterola u krvi, a samim tim i rizik od srčanih i kardiovaskularnih bolesti, prenosi „Ekspres“.
Kako je objasnila, povećani nivo holesterola je najčešće povezan sa navikama u ishrani, ali u pojedinim slučajevima uzrok može biti i bolesti bubrega, nedovoljna funkcija štitne žlezde, gojaznost, anoreksija, konzumiranje cigareta ili velike količine alkohola, kao i prekomerna količina soli u ishrani.
U hranu koja povećava nivo holesterola spada masno meso, kobasice, peciva, sirevi i deserti. Međutim, kako doktorka savetuje, toga se ne treba u potpunosti odreći nego samo ograničiti količinu.
Kao prvi korak u borbi protiv povišenog holesterola, britanska lekarka preporučuje da se zasićene masti zamene nezasićenim. U ishranu se mogu uključiti orasi, maslinovo i susamovo ulje, mahunarke, crvena riba i meso živine.
(Sputnjik)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com