Seks u vašim 30-im je često tema o kojoj ljudi otvoreno ne razgovaraju, ali to je važna faza života. Iako se može razlikovati od vaših 20-ih kada ste otvorenije eksperimentisali, tridesete zapravo mogu biti najbolje vreme za seks – ispunjeniji, zreliji i intimniji. Zato vam danas donosimo „istine“ koje možda ne očekujete, ali će vam biti drago da ih saznate.
1. Vaše telo se menja i to je u redu
Do svojih 30-ih možda ćete primetiti fizičke promene, poput sporijeg uzbuđenja ili manje izdržljivosti, ali to je normalno.
Kako to učiniti boljim: Fokusirajte se na brigu o sebi i komunikaciju sa svojim partnerom. Pokušajte da uključite više predigre, eksperimentišite sa položajima ili koristite lubrikant da biste pomogli kod suvoće ili osetljivosti. Razumevanje vašeg tela i komuniciranje vaših potreba može poboljšati intimnost i povezanost.
2. Povećan libido, ali drugačiji prioriteti
Mnogi ljudi doživljavaju povećanje samopouzdanja i seksualne želje u 30-im godinama. Možda ćete se osećati ugodnije sa svojim telom i onim što želite.
Kako to učiniti boljim: Eksperimentišite i istražite nove stvari u spavaćoj sobi! Naučili ste šta volite tokom godina – sada je vreme da to podelite sa svojim partnerom i isprobate različite stvari kako bi stvari bile uzbudljive.
3. Stres, deca i posao — kako održati iskru živom
Život u vašim 30-im godinama može postati zaokupljen poslom, vezama, pa čak i decom, što znači da bi seks ponekad mogao da bude u pozadini.
Kako to učiniti boljim: Odvojite vreme jedno za drugo! Planirajte večernje sastanke ili čak brze sesije intimnosti kada možete. Mali trenuci veze — poput slanja slatkih poruka svom partneru ili šetnje zajedno — mogu pomoći u održavanju emocionalne intimnosti živom, što se prevodi u bolji seks.
4. Komunikacija je sve
U svojim 30-ima verovatno vam je prijatnije u direktnoj komunikaciji, uključujući i vaš seksualni život.
Kako to učiniti boljim: Budite otvoreni sa svojim partnerom o svojim željama, fantazijama i potrebama. Ako vam je nešto dobro, recite to! Ako ne, govorite nežno. Postavljanje jasnih očekivanja i granica može stvoriti dublju vezu i bolja ukupna seksualna iskustva.
5. Orgazam možda nije krajnji cilj
Uobičajeno je da se ljudi previše fokusiraju na postizanje orgazma, posebno u svojim mlađim godinama, ali u vašim 30-im, fokus se često pomera na samo iskustvo.
Kako to učiniti boljim: Uživanje u putovanju je jednako važno kao i odredište. Istražite intimnost u različitim oblicima – maženje, ljubljenje ili senzualna masaža. Što je manji pritisak, to je bolje iskustvo.
6. Graciozno starenje—šta očekivati
Dok su vaše 30-te još mlade, možda ćete primetiti fizičke promene u svom telu, uključujući kožu, nivo energije i vreme oporavka.
Kako to učiniti boljim: Vodite računa o svom zdravlju, umu i telu. Jedite dobro, redovno vežbajte i dajte prednost spavanju. Briga o vašem opštem blagostanju direktno utiče na vaš seksualni život.
7. Više intimnosti, manje nesigurnosti
U svojim 30-im možda ćete biti u posvećenijoj vezi, što može dovesti do povećanog poverenja i ranjivosti.
Kako to učiniti boljim: Oslonite se na tu emocionalnu intimnost. Isprobajte nove načine da se povežete – bilo da se radi o zajedničkom hobiju ili kroz intimnije razgovore koji jačaju vašu vezu. Osjećaj sigurnosti i sigurnosti sa svojim partnerom poboljšava vašu seksualnu vezu.
8. Tehnika i igračke — ne bojte se eksperimentisanja
Do sada ste verovatno čuli ili čak isprobali seks igračke, aplikacije ili drugu tehnologiju da začinite stvari, i u tome nema sramote.
Kako to učiniti boljim: Istražite zajedno! Mnogi parovi smatraju da korišćenje igračaka ili isprobavanje novih tehnika može ponovo da zapali njihovu strast. Budite otvoreni za ideju da ovi alati mogu povećati zadovoljstvo, a ne zameniti intimnost.
9. Mentalno zdravlje utiče na vaš seksualni život
Stres, anksioznost ili mentalno zdravlje mogu uticati na vaš libido i seksualno zadovoljstvo. To je sasvim uobičajeno, ali važno je to priznati i pozabaviti se.
Kako to učiniti boljim: Fokusirajte se na svoje mentalno blagostanje koliko i na fizičko zdravlje. Ako se osećate pod stresom ili preopterećeni, vežbajte pažljivost, jogu ili čak vodite otvoren razgovor sa svojim partnerom. Biti mentalno opušten učiniće intimnost mnogo ispunjenijom.
10. Sve je u kvalitetu, a ne kvantitetu
U svojim 30-im možda nećete imati istu učestalost seksa kao u 20-im, ali fokus je na kvalitetu a ne na kvantitetu.
Kako to učiniti boljim: Čak i ako nemate vremena za duge sesije svaki dan, stvorite trenutke bogate vezom, poput maženja, dubokih razgovora ili spore, strastvene intimnosti. Manje definitivno može biti više kada ste u skladu jedni s drugima.
Zaključak:
Ovi saveti pokazuju da seks u vašim 30-im zapravo može biti korisniji i ispunjeniji nego ikad. Radi se o prihvatanju promena i malim prilagođavanjima kako biste osigurali da vi i vaš partner nastavite da rastete zajedno.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com