Oporavite se od prekida veze za samo 10 dana

Raskid veze je isto toliko deo ljudskog iskustva koliko i udisanje kiseonika. Nauka je dokazala da prolazak kroz raskid ฤini istu stvar vaลกem telu kao i povlaฤenje iz zavisnosti, aktivirajucฬi deo mozga koji je povezan sa motivacijom, nagradom i ลพudnjom za zavisnoลกcฬu.

Pored toga, emocionalni bol pokrecฬe iste puteve u mozgu kao i fiziฤki bol.

To je loลกa vest. Dobra vest je da cฬe biti bolje.

Struฤnjak za veze Kejt Tejlor daje korisne savete o tome kako nastaviti dalje nakon raskida i ubrzati oporavak za samo 10 dana.

Recite svima

Skrivanje moลพe biti primamljivo, ali vam ne pomaลพe da postanete bolji. Obratite se prijateljima i porodici jer je dokazano da razgovor o raskidu pomaลพe u oporavku.

Oni koji razgovaraju o raskidu verovatnije cฬe zadrลพati uverenje da su vredni ฤak i bez partnera. Takoฤ‘e, telo joลก uvek ลพudi za privrลพenoลกcฬu i zdravije je vezivati se sada za prijatelje nego za bivลกeg ili bilo koga ko liฤi na njih.

Oฤistite druลกtvene mreลพe

Ne pokuลกavajte da izgledate kul tako ลกto cฬete ostati prijatelji sa svojim bivลกim na druลกtvenim mreลพama. Blokirajte ga, izbriลกite ga i prestanite ga pratiti. Studija Univerziteta West Ontario otkrila je da prijateljstvo sa bivลกim na druลกtvenim mreลพama usporava proces oporavka, jer romantiฤne veze izazivaju iste ลพudnje u mozgu kao i droga. Da biste prestali, morate biti jaki. Uklonite sve fotografije bivลกih.

Oฤistite friลพider

Dok ฤistite druลกtvene mreลพe, duboko oฤistite svoju kucฬu i zaista se potrudite. Skinite i operite zavese, plafone, oฤistite praลกinu iza maลกine za pranje veลกa.

Prema istraลพivanju objavljenom u ฤasopisu Personality and Social Psichology Bulletin, neuredan ili pretrpan dom povecฬava nivoe kortizola, hemikalije koju oslobaฤ‘amo kada smo pod stresom i uznemireni. Otkrijte magiju ฤiลกcฬenja koja menja ลพivot masovnim rastvaranjem i stvaranjem mirnog, organizovanog doma.

Pojedite bananu

Sada kada je friลพider ฤist, napunite ga hranom koja pomaลพe u leฤenju. Bez sladoleda, pice ili vina. Telo proizvodi vecฬinu svojih srecฬnih hemikalija u stomaku, tako da cฬe ono ลกto jedete imati veliki uticaj na to kako se osecฬate.

Jedite vocฬe za srecฬu. Banane sadrลพe triptofan, hemikaliju koja pomaลพe u stabilizaciji raspoloลพenja. Jabuke deluju umirujucฬe, a bobiฤasto vocฬe sadrลพi sastojak koji je hemijski sliฤan valproiฤnoj kiselini, stabilizatoru raspoloลพenja.

Fokusirajte se na njihove mane

Reฤ je o prelomnom trenutku kada se bivลกi iznenada ฤini kao najsavrลกeniji, nezamenljivi ฤovek koji je ikada hodao Zemljom.

Da biste izbegli ta secฬanja, napravite listu, grafiฤku i detaljnu, navodecฬi svaku manu i sve ลกto je poลกlo naopako u vezi. Ako ne moลพete da se setite nijedne greลกke, zamolite svoje prijatelje da vam pomognu. Verovatno cฬete se uลพasnuti koliko loลกih stvari mogu da nabrojim za manje od minuta.

Idite na sastanak sa sobom

Uskakanje pravo u drugu vezu ili samo u drugi krevet deluje kao da moลพe da umiri duลกu, ali istraลพivanja su pokazala da to nije taฤno.

I dalje su tuลพni oni koji uskaฤu u nove veze. Umesto toga, izaฤ‘ite na sastanak- sami. Ovde vaลพi jedno pravilo, uradite neลกto novo. Mozgu nedostaje njegov omiljeni dopamin, pa cฬete morati sami da ga pojaฤate radecฬi nove stvari, poput gledanja novog filma, odlaska u drugi kaficฬ ili kupovine nove majice.

Udarite se po ฤelu

Dok raskid slavi svoju prvu godiลกnjicu, verovatno cฬete se ฤeลกati po glavi dok se secฬate nekih od najstraลกnijih delova raskida. Pa, pokuลกajte umesto toga da lupite po obrazu.

Naime, dokazano je da emocionalno ugaฤ‘anje pomaลพe da se oslobodite ลพudnje za hranom, ali ako moลพe da vas odvoji od kolaฤicฬa, moลพete preboleti i bivลกeg. Zamislite lice svog bivลกeg, a zatim tapkajte po ฤelu 30 sekundi. Sada razmisli ponovo o svom bivลกem. Trebalo bi da vam izgledaju manje privlaฤno. Pokuลกajte ovo tri puta dnevno ako ste u iskuลกenju da mu poลกaljete poruku.

Uradite dobro delo

Donirajte krv ili volontirajte, donirajte novac u humanitarne svrhe ili pomozite prijatelju. ล to viลกe dobra ฤinite drugima, osecฬacฬete se srecฬnije.

Hodajte 90 minuta

Ako zaista ลพelite da se oraspoloลพite, obujte cipele za hodanje. Pokazalo se da odlazak na dugu ลกetnju meฤ‘u drvecฬem i prirodom uveliko podiลพe raspoloลพenje.

ล etnje ne rade u urbanim sredinama, pa povedite svog psa i istraลพite negde lepo.

Dan proboja

Nova frizura nakon raskida ฤini vas srecฬnijim. Univerzitet Northvestern u Americi otkrio je da su se oni koji su promenili izgled nakon razvoda osecฬali bolje, verovatno zato ลกto je to bio naฤin da pokaลพu svetu da su krenuli dalje.

Zato rezerviลกite posetu salonu ili poฤnite da radite na svom telu iz snova. Ne ฤinite niลกta drastiฤno ili trajno, veฤ‡ neลกto ลกto ฤ‡e vas oraspoloลพiti i podiฤ‡i vam moral u datom trenutku, prenosi 24sata.hr.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com