Raskid veze je isto toliko deo ljudskog iskustva koliko i udisanje kiseonika. Nauka je dokazala da prolazak kroz raskid ฤini istu stvar vaลกem telu kao i povlaฤenje iz zavisnosti, aktivirajucฬi deo mozga koji je povezan sa motivacijom, nagradom i ลพudnjom za zavisnoลกcฬu.
Pored toga, emocionalni bol pokrecฬe iste puteve u mozgu kao i fiziฤki bol.
To je loลกa vest. Dobra vest je da cฬe biti bolje.
Struฤnjak za veze Kejt Tejlor daje korisne savete o tome kako nastaviti dalje nakon raskida i ubrzati oporavak za samo 10 dana.
Recite svima
Skrivanje moลพe biti primamljivo, ali vam ne pomaลพe da postanete bolji. Obratite se prijateljima i porodici jer je dokazano da razgovor o raskidu pomaลพe u oporavku.
Oni koji razgovaraju o raskidu verovatnije cฬe zadrลพati uverenje da su vredni ฤak i bez partnera. Takoฤe, telo joลก uvek ลพudi za privrลพenoลกcฬu i zdravije je vezivati se sada za prijatelje nego za bivลกeg ili bilo koga ko liฤi na njih.
Oฤistite druลกtvene mreลพe
Ne pokuลกavajte da izgledate kul tako ลกto cฬete ostati prijatelji sa svojim bivลกim na druลกtvenim mreลพama. Blokirajte ga, izbriลกite ga i prestanite ga pratiti. Studija Univerziteta West Ontario otkrila je da prijateljstvo sa bivลกim na druลกtvenim mreลพama usporava proces oporavka, jer romantiฤne veze izazivaju iste ลพudnje u mozgu kao i droga. Da biste prestali, morate biti jaki. Uklonite sve fotografije bivลกih.
Oฤistite friลพider
Dok ฤistite druลกtvene mreลพe, duboko oฤistite svoju kucฬu i zaista se potrudite. Skinite i operite zavese, plafone, oฤistite praลกinu iza maลกine za pranje veลกa.
Prema istraลพivanju objavljenom u ฤasopisu Personality and Social Psichology Bulletin, neuredan ili pretrpan dom povecฬava nivoe kortizola, hemikalije koju oslobaฤamo kada smo pod stresom i uznemireni. Otkrijte magiju ฤiลกcฬenja koja menja ลพivot masovnim rastvaranjem i stvaranjem mirnog, organizovanog doma.
Pojedite bananu
Sada kada je friลพider ฤist, napunite ga hranom koja pomaลพe u leฤenju. Bez sladoleda, pice ili vina. Telo proizvodi vecฬinu svojih srecฬnih hemikalija u stomaku, tako da cฬe ono ลกto jedete imati veliki uticaj na to kako se osecฬate.
Jedite vocฬe za srecฬu. Banane sadrลพe triptofan, hemikaliju koja pomaลพe u stabilizaciji raspoloลพenja. Jabuke deluju umirujucฬe, a bobiฤasto vocฬe sadrลพi sastojak koji je hemijski sliฤan valproiฤnoj kiselini, stabilizatoru raspoloลพenja.
Fokusirajte se na njihove mane
Reฤ je o prelomnom trenutku kada se bivลกi iznenada ฤini kao najsavrลกeniji, nezamenljivi ฤovek koji je ikada hodao Zemljom.
Da biste izbegli ta secฬanja, napravite listu, grafiฤku i detaljnu, navodecฬi svaku manu i sve ลกto je poลกlo naopako u vezi. Ako ne moลพete da se setite nijedne greลกke, zamolite svoje prijatelje da vam pomognu. Verovatno cฬete se uลพasnuti koliko loลกih stvari mogu da nabrojim za manje od minuta.
Idite na sastanak sa sobom
Uskakanje pravo u drugu vezu ili samo u drugi krevet deluje kao da moลพe da umiri duลกu, ali istraลพivanja su pokazala da to nije taฤno.
I dalje su tuลพni oni koji uskaฤu u nove veze. Umesto toga, izaฤite na sastanak- sami. Ovde vaลพi jedno pravilo, uradite neลกto novo. Mozgu nedostaje njegov omiljeni dopamin, pa cฬete morati sami da ga pojaฤate radecฬi nove stvari, poput gledanja novog filma, odlaska u drugi kaficฬ ili kupovine nove majice.
Udarite se po ฤelu
Dok raskid slavi svoju prvu godiลกnjicu, verovatno cฬete se ฤeลกati po glavi dok se secฬate nekih od najstraลกnijih delova raskida. Pa, pokuลกajte umesto toga da lupite po obrazu.
Naime, dokazano je da emocionalno ugaฤanje pomaลพe da se oslobodite ลพudnje za hranom, ali ako moลพe da vas odvoji od kolaฤicฬa, moลพete preboleti i bivลกeg. Zamislite lice svog bivลกeg, a zatim tapkajte po ฤelu 30 sekundi. Sada razmisli ponovo o svom bivลกem. Trebalo bi da vam izgledaju manje privlaฤno. Pokuลกajte ovo tri puta dnevno ako ste u iskuลกenju da mu poลกaljete poruku.
Uradite dobro delo
Donirajte krv ili volontirajte, donirajte novac u humanitarne svrhe ili pomozite prijatelju. ล to viลกe dobra ฤinite drugima, osecฬacฬete se srecฬnije.
Hodajte 90 minuta
Ako zaista ลพelite da se oraspoloลพite, obujte cipele za hodanje. Pokazalo se da odlazak na dugu ลกetnju meฤu drvecฬem i prirodom uveliko podiลพe raspoloลพenje.
ล etnje ne rade u urbanim sredinama, pa povedite svog psa i istraลพite negde lepo.
Dan proboja
Nova frizura nakon raskida ฤini vas srecฬnijim. Univerzitet Northvestern u Americi otkrio je da su se oni koji su promenili izgled nakon razvoda osecฬali bolje, verovatno zato ลกto je to bio naฤin da pokaลพu svetu da su krenuli dalje.
Zato rezerviลกite posetu salonu ili poฤnite da radite na svom telu iz snova. Ne ฤinite niลกta drastiฤno ili trajno, veฤ neลกto ลกto ฤe vas oraspoloลพiti i podiฤi vam moral u datom trenutku, prenosi 24sata.hr.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com