Strah je sastavni deo života i njegova biološka funkcija je da nam pomogne da prepoznamo opasnost i tako ostanemo bezbedni.
Sa druge strane, strah može da nas odvrati od toga da se oprobamo u mnogim stvarima u kojima bismo uživali, a koje nisu tako opasne za nas. Strah se obično javlja u situacijama koje su nove, nepoznate i o kojima nemamo dovoljno informacija.
To je dobro sa jedne strane, jer na taj način štitimo sebe kako ne bismo dospeli u rizičnu situaciju. Problem nastaje kada prenaglasimo negativne aspekte neke situacije, tada uočavamo samo jedan deo celine i na to reagujemo. Tada se javlja anksioznost, i obično nastaju pitanja „šta ako….?“.
Kada je reč o seksualnom životu, tu dodatno se dovodi u pitanje moralnost, normalnost (šta je normalno, a šta ne), od koga dobiti relevantne informacije i mnoge druge dileme, što dodatno pojačava strah. Kada je nivo straha veoma intenzivan, tada se izbegavaju situacije koje uzrokuju strah.
Uobičajeni strahovi vezani za prvo seksualno iskustvo su:
strah od zaraze polnom bolešću
strah od neželjene trudnoće
uticaj koitusa na zdravlje
strah od bola
procena od strane partnera (da li sam dovoljno privlačan/na, da li će biti zadovoljan/na)
kako treba da izgleda u pogledu frekvencije, dužine i forme izvođenja koitusa i predigre
prerana ejakulacija ili nemogućnost erekcije
kompleks malog penisa
anorgazmija
Slika o sebi, strah od odbijanja i odbacivanja
Tinejdžeri često strahuju kakavu će impresiju stvoriti kod partnera, opterećeni su svojim izgledom da nikako ne uspevaju da se opuste i uživaju. Imaju problema sa samopouzdanjem i plaše se da se neće dopasti dečku ili devojci, ili će ih partner ismevati. Ako se dogodi, to će uticati na sliku o sebi, što će poljuljati njihovu sigurnost.
Takođe, sama pomisao na to da mogu biti odbijeni za njih predstavlja nešto nepodnošljivo. Ovaj strah može da bude toliko izražen da postaju paralisani pred parnerom, ne mogu sa njima normalno da razgovaraju, a posebno da se upuste u polne odnose.
Tada donose iracionalne zaključke na primer, ako su odbijeni onda ne vrede, ako ne vrede onda ne zaslužuju ljubav. Što može rezultirati potpunim povlačenjem.
Na koji način možete smanjit intenzitet anksioznosti:
Adekvatno se informisati na koji način se možete zaštititi od polno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće. Te informacije možete dobiti u savetovalištu za mlade, kod svog ginekologa/urologa, lekara i drugih osoba koje imaju pouzdane informacije.
Otvoreno popričajte sa partnerom o svojim strahovima, nađite adekvatan način da vam bude prijatnije.
Osim toga što ćete uzeti u obzir rizike, potrebno je obratiti pažnju i na dobre strane date situacije. Nabrojite sve benefite, šta se sve dobro može dogoditi.
Unapred isplanirajte šta ćete preduzeti ako nešto krene po zlu. Fokusirajte se na rešavanje problema i mogućnosti, a ne na sam problem.
Pokušajte da maštate o tome kako bi sve izgledalo, pri čemu biste zamišljali pozitivan ishod. Na taj način stičemo sigurnost i postepeno se opuštamo.
Relaksirajte se i radite nešto što vam daje osećaj zadovoljstva i sigurnosti.
Ako se i desi neka neželjena situacija, i da budete odbijeni to nije nešto što ne može da se prevaziđe. Možda samo nije vaš dan ili ne poklapate se sa partnerom, uostalom ne mora sve da uspe iz prvog puta. Važno je da znate da šta god da se desi je podnošljvo i prolazno. Kada se suočimo sa svojim strahom onda on gubi na intenzitetu.
Ako sve ovo primenjujete i dalje imate intenzivan strah, potrebno je da porazgovarate sa psihologom ili psihoterapeutom. Možda postoji neka blokada ili otpor prema seksualnom činu ili prema nečemu što je novo i nepoznato, koji se može otkloniti.
(Stetoskop, Danas)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com