Verovatno ste svesni očiglednih granica koje ne bi trebalo da se pređu u svađi, kao što su uvrede, vrištanje, i one velike: bilo koji oblik fizičke povrede. Ali postoji još jedna suptilnija stvar koju zaista ne bi trebalo da radite tokom svađe sa partnerom, a stručnjaci kažu da je to neverovatno uobičajeno.
– Trebalo bi da izbegavate korišćenje reči ‘nikad’ ili ‘uvek’. Svaki put kada vaš partner zaboravi da podigne prljave čarape sa poda, nemojte odgovarati sa: „Uvek ostavljaš svoje stvari da leže okolo“. Ili kada vam je muka od stalnog ponavljanja, pokušajte da ne vičete instinktivno: „Nikad me ne slušaš!“, rekla je za magazin Self Gajen Aramejn, terapeutkinja iz Los Anđelesa specijalizovana za odnose.
Da se poslužimo prethodnim primerima, verovatno je bilo trenutaka kada vas je partner slušao ili bar jednom pokupio odeću sa poda.
– Čak i da su vaše optužbe tačne, izgovaranje ‘uvek’ ili ‘nikad’ može dovesti do toga da partner pokrene odbrambeni mehanizam, a razgovor ne može biti produktivan kada je bilo koji od partnera u defanzivi – dodaje ona.
Teško je aktivno slušati i rešavati probleme ako ste fokusirani na kontranapad i odbranu. To ne znači da treba da isključite svoja osećanja. Neslaganja i iskrenost u vezi sa svojim brigama i besom zapravo mogu pomoći da produbite vaš odnos i da vas zbliže. Međutim, to je samo ako pažljivo pristupite ovim sukobima.
– Efikasniji i pažljiviji pristup od napada sa „uvek” ili „nikad” je ako koristite „ja izjave” i svoju frustraciju transformišete u zabrinutost umesto u optužbu – preporučuje Aramijan.
Na primer, pre nego što svom partneru date napor da uvek zaboravi da izađe, započnite razgovor sa: „Zaista sam se radovala večeri koju smo planirali za večeras. Šta se desilo?“ Ili, ako činite mnogo za njega i osećate se potcenjeno jer mislite da vaš partner ne pokazuje zahvalnost, pokušajte nešto poput: „Osećam se kao da ne priznaješ trud koji sam uložila da provedemo više vremena zajedno. Šta misliš?“
– Na taj način, komunikaciju otvarate iz znatiželje, umesto da ulazite s pretpostavkom da vaš partner ‘nikada’ ili ‘uvek’ nešto radi“ – kaže Armejn, a prenosi 24sata.hr.
Na kraju krajeva, u zdravoj vezi, krajnji cilj rešavanja problema je ojačati vašu vezu, a ne pobediti u raspravi oko toga ko je u pravu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com