Da li vam se ponekad događa da posle dva-tri sata na poslu osećate kako vam se spava ili postajete bezvoljni? Da preformulišemo pitanje: možda vam se to stalno dešava? Stres i umor postali su svakodnevica. Kako onda da ih se čovek oslobodi ili da umanji njihove efekte?
Pre svega, budite uredni – održavajte red na svom pisaćem stolu. Ako je pred vama nered i mnogo poređanih fascikli, jače ćete osećati stres i umor. Okružite se bojama. Svetloplava i zelena boja stvaraju vedriji ambijent. Ukoliko još dobijete neki predmet u crvenoj, narandžastoj ili žutoj boji, dan će vam biti kompletniji. Te boje prijaju očima, one će vam vratiti energiju.
U podne izađite na svetlost dana i prošetajte se – svetlost stimuliše proizvodnju adrenalina i drugih nervnih pokretača. Posle kraće šetnje bićete u punoj formi, jer vam se mozak „nadisao“ kiseonika.
Na poslu izbegavajte teška jela kao što su pogačice, burek, mnogo hleba, grickalice – to su uspavljivači koji stvaraju dodatni osećaj umora. Jedite voće, pijte sokove ili jogurt. Na svaki sat ili sat i po ustanite i prošetajte se hodnikom, a ako vas niko ne vidi, protegnite i ruke i noge. Ponekad jednostavno nije dovoljno popiti kafu da biste se sasvim razbudili.
Udišite i izdišite polako i duboko, a pri tom pokušajte da zamislite nešto lepo. Uradite to nekoliko puta dnevno, sigurno ćete se osloboditi napetosti, a onda ćete se verovatno i osećati bolje. Mogu vam pomoći i različiti mirisi. Udahnite miris nane, bosiljka ili ruzmarina ukoliko osetite da vam je opao radni elan. Isto tako, pomoći će vam ako na poslu držite zelene jabuke, limunove ili pomorandže.
Na radnom mestu uglavnom sedite, pušite i pijete kafu dok razbijate glavu poslovnim problemima, a to baš i nije sportsko-rekreativni život. Ipak, pokušajte da svojom kreativnošću olakšate sebi odlazak u kancelariju.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com