Erektilna disfunkcija odnosno nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije jedan su od najčešćih problema koje muče muškarce.
Oni se, u želji da prenebregnu probleme, više okreću nekim tabletama poput „vijagre“ ili „cijalisa“ umesto da promene samo životne navike i shvatanja.
Ovo je 10 vrlo lakih i jednostavnih saveta za vrhunsku erekciju:
1.Prestanite s pušenjem
2. Ostavite stres za sobom kada se viđate sa partnerkom ili kada želite seks
3. Smanjite alkohol – preterana konzumacija žestokih pića dovodi do smanjenja erekcije
4. Zdrava ishrana – što manje slatkiša, sokova, masnih jela
5. Više trčite i vozite bicikl. Vožnja biciklom povećava seksualni apetit
https://www.instagram.com/p/BY9JZDNljwj/?hl=en&taken-by=tumblrmenn
6. Uzajamna masturbacija – veoma povećava seksualnu želju
7. Kegelove vežbe – Zamislite da vršite malu nuždu, a zatim pokušajte da zaustavite mlaz mokraće. Zatim to ponovite – stisnite, zadržite i ponovite sve 10 puta, uz pokušaj da svako stiskanje traje 10 sekundi
8. Bez pornića – smanjenje gledanja ovih filmova ili njihovo potpuno ukidanje „sa repertoara“ u mnogome doprinosi boljoj erekciji
9. Lubrikanti – Studije su pokazale da dodavanje lubrikanta na kondom može da doprinese produžetku seksualnodg odnosa
10. Emocionalno se povežite sa partnerom – iskažite oboje svoje želje, piše erekcija.rs.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com