Svako od nas je bar nekad poželeo da poveća svoju snagu i kondiciju. Svaki način koji se odabere zarad sprovođenja toga u delo podrazumeva pravilo koje stoji ispred svih pravila: nikad ne prestajati s treningom. Stari znanci iz teretane uvek će vam reći da će priprema izroditi uspeh – i neće pogrešiti. Dovođenje igre do vrhunca može značiti mnogo, ali taj stadijum dostižete pripremom bez pohlepe. Kada više nije do vas nego do procesa, tada imate najviše uspeha. Uvek postoji prostor za napredak. Nije cilj biti prvi, nego biti što bolji. Pravi sportista zna cenu strpljenja prilikom povećavanja snage. Njegovo telo je zaveštanje tome i zbog toga on i dalje prati isti šablon.
Na početku treba reći da svako, ali bukvalno svako, može nabaciti mišiće. Treninzi za celo telo, četiri puta nedeljno, čučnjevi, vežbe za stabilizaciju ramena, mali broj ponavljanja s velikim težinama, tri ili četiri serije po vežbi… Sve su to stavke koje ćete čuti od svog instruktora kada mu kažete šta vam je želja. Dobićete čistu mišićnu masu, smanjićete procenat masti u telu, ali to ne znači da će vaše telo biti uravnoteženo. Ako ste ga samo "izbombardovali" vežbama, a zatim prestali da vežbate, efekat koji ste postigli poništiće se mnogo brže nego što možete i da pretpostavite.
Naše omiljene aktivnosti uglavom su one koje ostavljaju utisak da ništa ne radimo. Šta se tu može, ljudi smo. Nema boljeg osećaja nego kada nemate utisak da vežbate, ali i dalje hukćete i uzdišete. Naše telo je krhka zver i potreban mu je odmor. Ne možete stalno naporno vežbati, jer mišići neće imati dovoljno vremena da se oporave. Kombinacija vežbi s danima laganih aktivnosti najbolji je mogući kompromis. Kada ostanemo sami s tegovima, potrebno je održati motivaciju. Zbog toga je važno da stalno tražite neki nov izazov – bilo šta što će učiniti da vam odlazak u teretanu izgleda kao obaveza.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com