Koja je vaša prva asocijacija kada pomislite na vitamin E? Verovatno vam padnu na pamet sastojci svih onih pomadica i kremica i zamišljate nešto što, po vašem mišljenju, zaslužuje svoje mesto isključivo u kozmetičkoj torbici vaše devojke i što nema nikakve veze sa „muškim“ stvarima, kakva je, na primer, teretana. Ali, nemojte odbacivati vitamin E tako brzo.
Reč je o veoma „svestranom“ antioksidantu – pomaže u prevenciji kancera, srčanih oboljenja, a da i ne pominjemo blagotvorni uticaj na vaše sposobnosti u krevetu. Pored svega toga, vitamin E može biti vaš najbolji saveznik u teretani i na putu ka izgradnji lepšeg i jačeg tela.
Bez obzira na to da li ste početnik ili okoreli sportski freak, dobro vam je poznat osećaj osetljivosti i bolova u mišićima posle vežbanja. Ovo stanje može da potraje i po nekoliko dana i tada obične stvari poput silaženja niz stepenice ili uzimanja tegle sa visoke police, postaju nešto što iziskuje maksimalan napor. Ovakve „traume“ često nas drže dalje od sala za vežbanje. Međutim, magični vitamin E ima rešenje i za ovaj problem.
Kao što smo rekli, vitamin E je antioksidant, što znači da štiti vaše mišiće od visokoreaktivnih i veoma nestabilnih slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu da budu višestruko štetni, a jedna od posledica njihovog dejsta jeste i bol u mišićima. Što više trenirate, imaćete više slobodnih radikala u organizmu. U borbi protiv ovih „napasnika“ vitamin E pokazuje odlične rezultate i koristiće vam bez obzira na to da li radite vežbe snage (teretana) ili kardiovaskularni program (trčanje, vožnja bicikla). Naravno, i ovaj vitamin možete uneti pomoću pravilne ishrane, ali i pomoću različitih dodataka ishrani.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com