Koliko puta ste samom sebi, iz čistog očajanja, čestitali na tome što nemate dovoljno jaku volju. To nije prevelik problem – nemaju svi ljudi isti nivo samokontrole, što znači da vi možda spadate u one kod kojih postoji deficit. Ipak, ako budete radili na sebi, postoji mogućnost da postignete veću samokontrolu i samopouzdanje. Slično je radu na vašim mišićima – postoji rad na duge ili na kraće staze. Posmatrajući trenutne efekte psiholoških vežbi, vaša volja može da "zaboli" isto onoliko koliko i upala mišića nakon prvog odlaska u teretanu, posebno ukoliko preterate s vežbanjem. U slučaju velikih zahteva koje možete sebi da postavite obično slede utopistički pokušaji da se oni zadovolje, što neminovno vodi u neuspeh.
Međutim, ako razumno pristupite ispunjavanju cilja, završavajući jedan zadatak za drugim, brže ćete prebroditi početne teškoće, poboljšaćete kondiciju i uspešno ćete završiti ono što ste započeli. Na isti način kao što jačate mišiće možete da ojačate i svoju volju. I u jednom i u drugom slučaju takve vežbe daju efekte na duže staze. Da li vam je potreban poseban program za vežbanje? Ne! Tu je jačanje volje u prednosti u odnosu na treninge mišića. Vi znate šta je vaš problem. Ako je u pitanju nemogućnost da ostavite cigarete, stvar je jasna. Potrebno je da odolite želji da upalite cigaretu prvom prilikom kada ih ugledate ili kada u sebi osetite poriv za pušenjem. Poenta je samo u tome da to radite dovoljno često da bi čitava vežba imala delotvoran efekat.
Na taj način, kontrolisanjem sebe i svojih instant želja, uspećete da promišljeno i vrlo sistematično izađete na kraj sa svim iskušenjima koja vas muče. Pri tom se poslužite malim trikom koji se zove vizuelizacija, tj. vizuelizujte sebe dok se odupirete iskušenju poput košarkaša koji može da vežba slobodna bacanja iako se zapravo ne nalazi na košarkaškom terenu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com