Izbegavanje društvenih mreža na samo nedelju dana može dovesti do značajnih prednosti u vidu poboljšanja mentalnog zdravlja i smanjenja depresije i teskobe, prema novoj studiji.
Istraživači sa Univerziteta u Batu proučavali su efekte takve apstinencije na odrasle starih od 18 do 72 godine. Za ovu studiju učesnici su zamoljeni da prestanu da koriste društvene mreže na nedelju dana ili da nastave s korišćenjem na uobičajen način.
Za neke učesnike to je značilo dodatnih devet sati slobodnog vremena nedeljno koje bi inače proveli skrolujući Instagramom, Fejsbukom, Tviterom i TikTokom.
Rast prednosti za mentalno zdravlje bio je primetan
Analiza, objavljena u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, pokazala je da se opšta dobrobit onih koji su uzeli sedmodnevni odmor od društvenih mreža popela s prosečnih 46 na 55.93 na Warwick-Edinburgh skali mentalnog blagostanja.
Nivoi depresije u ovoj grupi pali su sa 7.46 na 4.84, dok je anksioznost pala sa 6.92 na 5.94 na lestvici.
Vodeći istraživač iz Batove katedre za zdravlje dr. Džef Lambert, rekao je da je upotreba društvenih medija toliko sveprisutna da mnogi od nas to čine skoro bez razmišljanja. „Znamo da je upotreba društvenih medija velika i da postoji sve veća zabrinutost oko njihovih efekata na mentalno zdravlje, pa smo ovom studijom hteli da vidimo kako bi delovalo na mentalno zdravlje ljudi kad bi uzeli pauzu na barem nedelju dana“, rekao je Lambert.
„Mnogi naši učesnici obavestili su nas o pozitivnim efektima isključenja s društvenih mreža, uz poboljšano raspoloženje i uopšteno manje teskobe. To sugeriše da čak i samo mala pauza može da ima uticaja.”
Broj odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu koje koriste društvene mreže porastao je s 45 posto u 2011. na 71 posto u 2021. i dostigao 97 posto kod ljudi starosti od 16 do 44 godine, navodi se u studiji.
Skrolovanje kroz sadržaje najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju
Istraživanje podupire prethodne studije u SAD-u i Velikoj Britaniji koje su povezivale društvene mreže s povećanom razinom depresije i anksioznosti.
Istraživači su rekli da žele da se nadovežu na ovu studiju kako bi proučili može li kratki odmor od društvenih mreža pomoći različitim populacijama, poput mlađih ljudi ili onih s dijagnostikovanim mentalnim zdravstvenim problemima, piše The Independent.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com