Ima onih koji, kad se razbesne, jednostavno "eksplodiraju", neretko se i istresu na bilo koga ko im se zatekne u blizini. Ovo nije zdravo ponašanje, ni za onog ko tako eksplodira, ni za nesrećnu okolinu. Srećom, ne morate se tako ponašati.
Kako dolazi do ovakvog ponašanja? Najčešće se radi o onima koji nisu naučili kako da postupe kad su ljuti, pa "gutaju" dok se u njima ne nakupi i dok više ne mogu da izdrže, pa onda "eksplodiraju". U vašim godinama dodatan problem naprave hormoni, koji vam sve emocije učine znatno intenzivnijim nego što bi inače bile, a vi još uvek ne znate kako s tim da izađete na kraj.
Postoji tu još nešto: kad tako "gutate" i trpite, pa onda "eksplodirate", osetite silno rasterećenje, jer ste se oslobodili onoga što se skupljalo u vama. Osetite i krivicu ako nekog povredite, ali takve "eksplozije" mogu dovesti do toga da se osetite veoma prijatno (i onda vas krivica još i jače progoni, jer vam je prijatno onda kad ste nekog povredili).
Šta učiniti? Kao jedno, dobro je da ne dopustite da se u vama skuplja bes. Kada se na nekog naljutite, raspravite (bez napada) problem koji imate s tom osobom, nađite neko rešenje. U redu je što ste ljuti na nekog, nije u redu da vrištite, treskate vratima, povredite nekog, ali je u redu naljutiti se – i dobra je ideja rešiti problem zbog kojeg ste ljuti ili, ako nećete da "dižete frku", prihvatite da je situacija takva kakva je i nastavite dalje, bez skupljanja ljutnje u sebi (lakše je reći nego učiniti, znamo).
A ako se u vama već skupilo? Ona stara taktika da u sebi odbrojite do deset može stvarno da pomogne, jer kada se žestoko razbesnite, početni impuls da "eksplodirate" traje dve sekunde, a nakon što taj impuls prođe, potrebno je ulagati dodatnu energiju da biste ostali toliko besni. Sačekajte da taj impuls prođe, nemojte hraniti sopstveni bes, i vrlo brzo osetićete se mirnije – ne mirno, daleko od toga, ali nećete biti toliko napeti da osetite da morate da se izvrištite ili ćete pući. U dodatnom oslobađanju od napetosti može da vam pomogne intenzivna fizička aktivnost (trčanje, kik-boks, udaranje u boksersku vreću…). A kad se smirite i glava vam se razbistri, vreme je za rešavanje problema, kako ne biste ponovo dobili razlog da se razbesnite.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com