Ima onih koji, kad se razbesne, jednostavno "eksplodiraju", neretko se i istresu na bilo koga ko im se zatekne u blizini. Ovo nije zdravo ponaลกanje, ni za onog ko tako eksplodira, ni za nesreฤnu okolinu. Sreฤom, ne morate se tako ponaลกati.
Kako dolazi do ovakvog ponaลกanja? Najฤeลกฤe se radi o onima koji nisu nauฤili kako da postupe kad su ljuti, pa "gutaju" dok se u njima ne nakupi i dok viลกe ne mogu da izdrลพe, pa onda "eksplodiraju". U vaลกim godinama dodatan problem naprave hormoni, koji vam sve emocije uฤine znatno intenzivnijim nego ลกto bi inaฤe bile, a vi joลก uvek ne znate kako s tim da izaฤete na kraj.
Postoji tu joลก neลกto: kad tako "gutate" i trpite, pa onda "eksplodirate", osetite silno rastereฤenje, jer ste se oslobodili onoga ลกto se skupljalo u vama. Osetite i krivicu ako nekog povredite, ali takve "eksplozije" mogu dovesti do toga da se osetite veoma prijatno (i onda vas krivica joลก i jaฤe progoni, jer vam je prijatno onda kad ste nekog povredili).
ล ta uฤiniti? Kao jedno, dobro je da ne dopustite da se u vama skuplja bes. Kada se na nekog naljutite, raspravite (bez napada) problem koji imate s tom osobom, naฤite neko reลกenje. U redu je ลกto ste ljuti na nekog, nije u redu da vriลกtite, treskate vratima, povredite nekog, ali je u redu naljutiti se – i dobra je ideja reลกiti problem zbog kojeg ste ljuti ili, ako neฤete da "diลพete frku", prihvatite da je situacija takva kakva je i nastavite dalje, bez skupljanja ljutnje u sebi (lakลกe je reฤi nego uฤiniti, znamo).
A ako se u vama veฤ skupilo? Ona stara taktika da u sebi odbrojite do deset moลพe stvarno da pomogne, jer kada se ลพestoko razbesnite, poฤetni impuls da "eksplodirate" traje dve sekunde, a nakon ลกto taj impuls proฤe, potrebno je ulagati dodatnu energiju da biste ostali toliko besni. Saฤekajte da taj impuls proฤe, nemojte hraniti sopstveni bes, i vrlo brzo osetiฤete se mirnije – ne mirno, daleko od toga, ali neฤete biti toliko napeti da osetite da morate da se izvriลกtite ili ฤete puฤi. U dodatnom oslobaฤanju od napetosti moลพe da vam pomogne intenzivna fiziฤka aktivnost (trฤanje, kik-boks, udaranje u boksersku vreฤu…). A kad se smirite i glava vam se razbistri, vreme je za reลกavanje problema, kako ne biste ponovo dobili razlog da se razbesnite.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com