I ti učiš noću?

Da li te škola čini umornim/umornom? Da li ponekad po čitave noći provodiš u učenju? Manjak sna može negativno da utiče na tvoje ocene i da učini da se osećaš depresivno. Evo par saveta kojima uz malo volje možeš da se otarasiš stalne pospanosti i da poboljšaš funkcionisanje mozga.

Nemoj da ostaješ budan/budna cele noći. „Maratonsko učenje“ može da poremeti raspored spavanja i da se odrazi na tvoju sposobnost da budeš budan/budna. Najbolje je da počneš sebe da treniraš kako da učiš što ranije, a da noć posvetiš samo i jedino – snu.

Opusti se pre spavanja. Nemoj da radiš na kompjuteru ili da slušaš muziku. Tako ćeš samo nepotrebno aktivirati mozak pa će ti biti još teže da se odmoriš i opustiš.

Odspavaj malo i preko dana. Ako se spremaš da učiš sa drugovima, reci im da ćeš prvo malo da se odmoriš. Kada se probudiš bićeš osvežen/a i spreman/spremna za učenje.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com