Možda ti roditelji stalno govore da se ispraviš, a tebi to deluje kao obično zanovetanje, ali loš stav može da izazove ozbiljne probleme sa kičmom. Pored toga, osobe čija leđa se nalaze u pravilnom položaju, izgledaju samopouzdanije i lepše. Sasvim dovoljno razloga da poslušaš sledeće savete…
Kada sediš neka ti leđa obavezno budu prava. S vremena na vreme zabaci ramena unazad i istegni se da bi izbegao tj. izbegla neprijatan osećaj u leđima.
Potrebno je da piješ puno mleka – ono sadrži kalcijum i samim tim jača tvoje kosti. A ako imaš problema sa varenjem mleka, potrudi se da zeleno voće (koje takođe ima dosta kalcijuma) bude što češće na tvom jelovniku.
Ako puno vremena provodiš surfujući netom, igrajući Quake ili čitajući naš Magazin (što je naročito opasno :), neka ti ekran kompjutera bude u visini očiju da bi izbegao tj. izbegla loš položaj vrata.
Možda ranac koji se nosi sa strane tebi izgleda „cool“, ali tvoja kičma sigurno ne misli tako. Pored toga, neka ono što nosiš u njemu ne bude previše teško.
Izbegavaj Koka-kolu i ostale gazirane napitke. Materije koje se nalaze u njima sprečavaju pravilnu apsorpciju kalcijuma u organizmu. Umesto toga, pij dosta vode.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com