Sija sunce, dani su topliji i napokon je došao trenutak da baciš onu blesavu kasetu sa vežbama Sindi Kraford i da izađeš iz kuće! Kada je reč o vežbanju, lepo vreme zaista možeš da iskoristiš na mnogo načina a da istovremeno i radiš na sebi i da udišeš čist vazduh. Ovom prilikom ti predstavljamo upravo takve aktivnosti:
Solo sportovi – Zaboravi na trake za trčanje i mašine za vežbanje kod kuće. Pravac napolje na džogiranje, šetanje ili vožnju rolera. Iskoristi sve strme ulice, školske terene i staze za trčanje. Ukoliko želiš da sve ne bude tako jednostavno, koristi one male tegove koji se stavljaju oko članaka.
Grupni sportovi – Jedan od najlepših načina da provedeš subotu popodne jeste basket sa društvom. Izvrsna aktivnost jeste i bacanje frizbija negde u okolini grada, kao i tenis.
Vežbe jačanja – Umesto ostajanja u zagušljivim prostorijama, izađi napolje, stavi neki peškir kao podlogu i radi vežbe za trbušne mišiće.
Spoji lepo i korisno – Ovom metodom ne samo da poboljšavaš kondiciju, već će i tvoji roditelji biti jako zadovoljni. Možeš da kosiš travu, da pereš porodični auto ili da se pozabaviš baštovanstvom. Šta god da je u pitanju, višestruko će ti se isplatiti.
Da napomenemo da su pre i posle bilo koje od ovih aktivnosti obavezne vežbe istezanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com