Možda ste primetili da veliki broj vaših drugarica stalno pije vodu i da sve tvrde da je to jako zdravo, ili ste samo pročitali da je zdravo piti puno vode. A vi jednostavno niste toliko žedni da biste svaki čas pili vodu i pitate se u čemu je stvar. Najkraće rečeno, u tome što je voda zaista veoma korisna.
Bez hrane, ako je dovoljno toplo, može da se preživi čak 40 dana (doduše, do kraja tog perioda imali biste ozbiljne zdravstvene probleme, ali ako biste bili dobrog zdravlja kad počnete s tim, preživeli biste). A bez vode može da se preživi tri dana – maksimalno. Što nipošto ne znači da treba da čekate toliko dugo pre nego što popijete čašu vode.
Svim našim tkivima i organima voda je neophodna, bez nje ama baš ništa u organizmu ne može da funkcioniše kako treba. Sad, priča da ste baš suvi kao pustinja do trenutka kada osetite žeđ nije tačna, stvari nisu toliko drastične, ali jeste tačno da većina ljudi ne pije dovoljno vode. Za to su dobrim delom „zaslužni“ i zaslađeni gazirani i negazirani napici – jesu oni zabavni (naročito oni gazirani), imaju lep ukus, ali imaju i neke mane, od kojih je glavna ta da ne gase žeđ. Samo vam se nakratko, zato što ste uneli nekakvu tečnost u organizam, učini da ste ugasili žeđ, ali šećer iz tih napitaka skoro svu vodu iz tih tečnosti veže za sebe i ona nikad ne dospe do organa kojima je potrebna. Umesto toga, zajedno s delom šećera je izbacite iz organizma, pri čemu tolikom količinom šećera maltretirate bubrege i jetru, plus se zbog šećera i gojite.
Da ne bude zabune, ovo ne znači da ne smete da pijete sokove, ali bi uglavnom trebalo da pijete vodu, bez ikakvih dodataka. U toku dana trebalo bi da popijete barem dva litra vode (negazirane, nezaslađene!), a ako je leto i velika vrućina, onda i više. Tako će vaš organizam funkcionisati kako treba. Šta to znači?
To znači da će različiti toksini i otrovi koji se neizbežno skupljaju u vašem telu redovno biti izbacivani. Svi organi će vam normalno funkcionisati, imaćete dobru koncentraciju i dobro pamćenje, a i koža će vam biti primetno lepša, redovno osvežavana iznutra.
Međutim, vi niste toliko žedni? Moguće je da jednostavno ne registrujete žeđ – nije redak slučaj da se pobrkaju osećaji gladi i žeđi (to je i jedan od čestih uzroka gojenja). U svakom slučaju, skoro svakom je potrebno da popije oko dva litra tečnosti (dodajte ili oduzmite koji decilitar), pa vi zato, malo-pomalo, pijuckajte – relativno brzo i sami bi trebalo da primetite da se osećate bolje.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com