Savet iz naslova može na prvi pogled da deluje šašavo – pa kako da ne verujete svojim sopstvenim mislima? Međutim, dovoljno je samo setiti se kakve vam sve stvari padaju na pamet, pa da vidite da savet i te kako ima smisla.
Konkretan primer? "Odvalite" neku neviđenu glupost u društvu, shvatite šta ste rekli i pomislite da ste glupa guska ili totalni kreten. Da li ste stvarno guska ili kreten jer vam se desilo, kao što se svakom nekad desi, da kažete nešto glupo? Naravno da niste – kad bi svako ko nekad nešto "odvali" bio neviđeno glup, na svetu bi postojali samo glupi ljudi, za šta znate da nije tako. Ili učinite nešto na šta baš i niste ponosni, osećate se krivim zbog toga, i pomislite da ste najgora osoba na svetu. Zbog čega? Slagali ste, ukrali nešto, izdali nečije poverenje, povredili nekog? To nisu stvari koje treba raditi, ali ako ih nekad uradite, ne znači da ste baš najgori na svetu.
U redu, svako nekad pomisli nešto što nije tačno, šta je toliki problem? Vrlo često, problema nema – pomislite nešto što nije tačno, prođu vas takve misli, nikom ništa. Ali, nekada vas te misli ne prođu, i to ne zato što ste hiljadu puta ponovili istu grešku, već zato što ste neraspoloženi, povređeni, loše se osećate… Onda te negativne misli ponavljate sebi. I ponavljate ih. I ponavljate. Malo-pomalo počnete i da verujete u njih, i osećate se sve lošije. Poverujete da ste glupi, ružni, rđavi, da zaslužujete sve loše što vam se dešava, niste vi za bolje, treba da budete zahvalni na svakoj mrvici koju dobijete…
Šta učiniti? Kako se zaštititi od ovog negativnog efekta? Kad vas obuzmu takve misli, zaustavite se i razmislite o tome koliko su tačne. Nekada su vam dovoljne dve sekunde da shvatite da to nije tačno, nekada je potrebna pažljivija analiza, vaganje za i protiv. A onda, ako zaključite da je negativna misao tačna, razmislite šta možete da učinite da se popravite, pa da to više ne bude tako. A ako negativna misao nije tačna, recite tom zlobnom glasiću da umukne već jednom. Ako treba, nađite neku aktivnost u kojoj uživate i koja vam potpuno okupira misli, tako da taj zlobni glasić ne dopire do vas jer ste obuzeti nečim mnogo lepšim.
Ukratko: ne verujte svemu što čujete – pa makar to što čujete dopiralo iz vaše sopstvene glave.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com