Menstruacija ili ciklus devojkama može da bude velik problem ukoliko je obilna i/ili bolna. Može im delovati kao još veći problem ako žele da se bave plesom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću – kako će u takvom stanju? Srećom, obilan ciklus često nije nerešiv problem.
Obilno menstrualno krvavljenje je priličan problem. Pored toga što stalno brinete da će vam se odeća isflekati (i to pred svima, u školi!), osećate se iscrpljeno, nekad vas i boli, gubite veliku količinu tečnosti i gvožđa, često vam nije ni do čega… I tako svakog meseca. Oni koji nisu imali takav problem ne mogu ni da zamisle koliko iznurujuće to može biti.
Jedna od stvari koje mogu da pomognu jeste kontraceptivna pilula. Ne bilo koja, i nipošto ih ne smete uzimati na svoju ruku. Posavetujte se s ginekologom, koji će vas poslati na određene testove krvi, i nakon perioda privikavanja na pilulu (pod pretpostavkom da ginekolog odobri da je uzimate, da niste premlade i slično), menstruacije će vam postati znatno manje obilne, plus ćete tačno znati kad ih dobijate. Naravno, kontraceptivna pilula je i odlična zaštita protiv neželjene trudnoće, ukoliko imate polne odnose, samo ne zaboravite da vas ona ne štiti i od polno prenosivih bolesti.
Ukoliko ne želite da uzimate pilulu, a i ako želite a želite da učinite još nešto dobro za sebe, povedite računa o ishrani. Naročito ako ćete se baviti plesom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću: tada ne smete gladovati. Konsumirajte što više gvožđa kako biste nadoknadile ono što u toku menstruacije izgubite. Gvožđa ima u spanaću, blitvi, džigerici, crvenom mesu, zelenom povrću, integralnim žitaricama i sušenom voću. Nekada obilne menstruacije imaju anemične devojke; tada je naročito važno da u organizam unosite dovoljne količine gvožđa.
Što se plesa ili druge fizičke aktivnosti tiče, one će vam pomoći. Ozbiljno. Atletski nastrojene devojke često imaju znatno manja mesečna krvarenja od onih koje se ne kreću. Pobrinite se da jedete redovno, dovoljno i zdravo, uživajte u omiljenoj aktivnosti, i problem s obilnim ciklusom će se vremenom smanjiti.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com