Ukoliko vam je posao naporan i opterećuje vas, može biti teško da nakon radnog vremena "isključite mozak" i opustite se – a opuštanje vam je najpotrebnije baš ako vam je posao takav. Zato, evo nekoliko trikova koji bi mogli da pomognu.
Ako imate gomilu poslovnih obaveza i "razbijate" se od posla, korisno je da u tu gomilu ubacite i neku zabavnu stavku. Ta jedna stavka, iako neće imati veze s poslom, neće vam umanjiti učinak – zapravo, pomoći će vam da razbijete rutinu i da vam mozak napravi pauzu u toku radnog vremena. Posle toga je lakše ponovo prionuti na posao.
Smislite neku radnju za kraj radnog vremena koja će za vas predstavljati simbol da je posao za taj dan gotov; recimo, poklapanje tastature ili slušanje određene pesme. Može biti i nekoliko manjih radnji, recimo, one za raščišćavanje radnog mesta – i pridržavajte se pravila da, nakon što tu radnju ili te radnje obavite, tog dana više nema posla. Gotovo!
Da biste dodatno obavestili svoj mozak da tog dana više nećete razmišljati o poslu, smislite i neku rutinu za nakon posla, nešto što radite redovno i samo nakon posla i nakon čega se prebacujete na privatan život. To može biti meditacija, rekreacija… Može trajati 15 minuta ili pola sata, koliko vam prija – važno je da postoji i važno je da se nakon posla ne bacite smesta na kućne obaveze, jer ćete se osećati kao da idete s jednog posla na drugi, a to što ste stigli kući neće vam predstavljati nikakvo zadovoljstvo. Određeno vreme samo za vas mora da postoji!
Čest je problem da osobe koje puno rade o poslu razmišljaju dok ne zaspe, što dovodi do lošeg spavanja i do toga da se probudite iscrpljeni (a mrski novi dan je tek počeo). Ne dopuštajte to sebi – pred spavanje angažujte mozak nekom knjigom, muzikom, filmom, nečim što nikakve veze s poslom nema. Pored toga što će to dopustiti vašem mozgu da se odmori od posla, izbeći ćete osećaj da u vašem životu ne postoji ništa sem posla i domaćih obaveza.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com