Eh, da ste samo malčice više! To je prilično česta ženska želja, čak i kada su svesne toga da mnogi muškarci vole sitne žene. Nažalost, izgleda da ih ne vole i modni dizajneri – većina trendi garderobe kao da je pravljena da perfektno stoji baš mršavim i visokim ženama. Možete se snalaziti sa visokim štiklama, ali nije to isto… Evo jedne male tajne: svaka žena može da poraste tri centimetra. Da, odrasla žena. Ne, nisu vam potrebni nikakvi preparati, nikakvo „kljukanje“ hormonima rasta ili bilo čim sličnim. O čemu se ovde radi?
Vrlo je jednostavno, zapravo – sve što treba da uradite jeste da ispravite kičmu. Zar samo to? Baš tako – većina danas radi „sedeće poslove“, ili dugotrajne naporne „stojeće poslove“ i kičma se, preopterećena, savija. Da biste porasle tri centimetra, potrebno vam je mesec dana, tokom kojih ćete raditi vežbe za stomačne i leđne mišiće. Evo koje su to vežbe.
Trbušnjaci: ovim se jačaju stomačni mišići i ispravlja kičma. Lezite na leđa, savijte noge u kolenima, stopala su na podu. Ruke stavite iza glave i podižite se gornjim delom tela. Vežbu uradite deset puta.
Kleknite i oslonite se na ruke. Istovremeno podignite levu ruku i desnu nogu, tako da budu paralelne sa podom. Zadržite deset sekundi, zatim isto ponovite sa desnom rukom i levom nogom. Vežbu ponovite deset puta – njome se istežu mišići sa desne i leve strane kičme.
Stanite u raskorak i pognite se ka napred. Skupite ruke i, koliko god je to moguće, proturite ih između nogu. Onda se opet podignite i istegnite. Vežbu ponovite deset puta.
Mesec dana ovakvog vežbanja (nije preterano naporno) i porašćete tri centimetra – a o zategnutom stomaku i jačim leđnim mišićima (znači, manje bolova u leđima, čak i posle izuzetno napornog dana) da i ne govorimo. Vredno je truda, zar ne?
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com